南国シンプルライフ

沖縄に移住して夫とふたり暮らし。モノを減らし、シンプルで心豊かな生活をめざします。

【オーラルケア】歯のステイン(着色汚れ)対策。歯磨き粉の使い方、間違ってませんか?歯医者さんで教えてもらいました。

歯のステイン(着色汚れ)、以前はそれほど気にならなかったのですが・・・。 最近、デカフェの紅茶やコーヒー、中国茶を飲む頻度が増えたのが原因らしく、気づいたら下の前歯の付け根(前側)が茶色くなっていて、「これはたいへん!」と歯医者に駆け込みま…

【良い睡眠のために】寝る前の、簡単なリセット習慣3つ。

年齢が上がるにつれ、より良い睡眠をとるために努力が必要だなぁと感じています。 40代になってから、それ以前に比べると中途覚醒(夜中に目が覚める)が起こりやすくなったり、気をつけないと寝つきが悪くなったり・・・。 (もともと、子供の時から寝つき…

最近お気に入りのオーガニック・パンケーキ粉。発芽穀物粉が入ってヘルシー&おいしい♪

パンケーキ、一枚ずつフライパンで焼くのが少々面倒ではありますが、時々食べたくなる・・・。 どうせ食べるなら、ヘルシーかつおいしいものを食べたい、というわけで、最近お気に入りのパンケーキミックス(粉)をご紹介しますね。

【ミニマリストのワードローブ・秋冬】骨格診断ウェーブタイプに似合いそうな、こんなカーディガンを買おうかと思ってます。

暑い季節が長く、寒さの穏やかな沖縄に住んでいるということもあり、私のワードローブは秋冬服が少なめです。 長袖カットソーなどは消耗しやすいので、毎年1~2枚買い替えます。 が、ウールのセーターやカーディガンについては、どんどん断捨離をして買い…

意外と貯まる!ポイントサイト・ハピタスで上手に節約。4か月でこれだけのポイントが貯まりました♪

去年の夏、 陸マイラー活動活動を始めると同時に入会したポイントサイト・ハピタス。 ポイントサイトって何それ? そんな簡単にポイントが貯まるってあやしくない?という程度の知識でしたが、実際にハピタスをやってみるとメリットばかりで、「もっと早くに…

【ミニマリストの靴・3足目】普段にも冠婚葬祭にも使える靴に買い替え。履き心地で選びました!

ミニマリストなライフスタイルを意識するようになってから、どんどん減っていった靴。 今では、外出用の靴は三足ですが、そのうち一足は10年位前?に東京で買ったもの。 冠婚葬祭以外にはほとんど出番がなくて、もう少し「使える靴」に買い替えたいなぁと思…

【大人気★パイナップルケーキの名店】「佳徳糕餅」Chia Te。変わり種パイナップルケーキを食べ比べ。

台北に行くと必ず立ち寄るパイナップルケーキの名店「佳徳糕餅」Chia Te。 先月の台北旅行では、佳徳糕餅の普通のパイナップルケーキだけでなく、変わり種のパイナップルケーキも買ってきたのですが、それらの賞味期限が近付いてきたので食べてみたレポです。

おすすめのデカフェ・オーガニック・インスタントコーヒー。カフェインレスなのでいつでも安心して飲めます♪

カフェインが苦手なので、コーヒー・紅茶・中国茶などを飲む場合は午後1時が2時までと決めています。 それ以降の時間に飲むと、確実に睡眠に影響するのです。 ですが、どんな時間帯でも気にせず飲める、オーガニックのデカフェがiHerbから新発売されたので、…

【防災】台風24号で考え直した、災害時のトイレ対策。断水に備える。

先週末に沖縄地方から本土を襲った台風24号ですが、沖縄では29日から停電、断水が長引き、私の知人宅でもようやく2日になって復旧したと言っていました。 今回の台風で、我が家では停電も断水もなかったものの、災害対策については見直しも必要と感じたとこ…

台風後の沖縄。停電・断水、スマホもつながらない!家族で携帯キャリアを変えるのもリスク分散になりそうです。

大型の台風24号は沖縄を去りました。 現在、30日の午後16時半。 沖縄本島地方は青空が広がっていますが、停電などの復旧はまだこれからのようです。

絶妙なタイミングで新車が来ました!&早めの台風対策

今月の初めに購入した新車。 台風が沖縄に接近していた昨日、無事に納車されて我が家にやってきました。

今週、断捨離した3点。旅行に必須の大物、そして車関係のものなど。

7月は断捨離強化月間として、合計300点以上のものを処分しました。 【断捨離・強化月間】一か月で処分した数は○○○個。捨てにくかったものも思い切って捨てることができるようになった理由。 その後も、細々と断捨離は継続していますが、記録をとっていません…

【超シンプルなダイエット習慣】体脂肪を減らしたいなら、こんな食べ方を意識しよう。

ダイエットと言えば、まずは「何を食べるか」「どのくらいの量を食べるか」ということを考えると思います。 が、それだけではなくて「どのように食べるか」=「食べ方」によって、同じものを食べたとしてもエネルギー消費量が変わってきて、体脂肪も減らすこ…

【ブドウの皮】捨てるのはもったいない!いつもブドウは皮ごと食べてます。

ブドウのおいしい季節ですね。 ブドウを食べるときって、皮ごと食べる人は日本ではあまりいないようですが、皆さまはいかがでしょうか。 私は、いつも皮ごと食べるようにしていますよ~。 というのも、皮に栄養がたっぷりあるからなのです。

【ミニマリストのワードローブ】無印で秋冬用のスキニーを買いました(骨格診断ウェーブタイプ)

まだ暑い沖縄ですが、秋、冬のワードローブを見据えて、無印良品でスキニー・デニムを購入しました。

【台北旅行】おすすめの博物館など+台北最終日のランチ。

旅行に行くと、いつも食関係の記事ばかりの私のブログ(笑) 台湾へ行くときはたいてい特別な目的もなく、ただ「なんとなくぶらぶらしてご飯を食べるだけ」という気ままな旅で、観光スポットなどは基本的にあまり行かないのです。 が、今回の台湾旅行では博…

台北の人気パイナップルケーキ店「佳徳糕餅」Chia Te。中秋節の前は普段にも増して激混み、長蛇の列でしたが無事買えました!

台北に行くと、必ず買うのが「佳徳糕餅」(Chia Te)のパイナップルケーキや月餅。 こちらのお店は、台湾ローカルの人たちに絶大な人気があり、いつも込み合っているのですが、今回は中秋節の前ということでいつも以上に混んでいました。

【台北旅行】小籠包のレストラン等、2店をご紹介。変わり種の小籠包がおいしかった!「京鼎小館」「高記」

台湾から帰国しました。 今回の旅行では、今までには行ったことのなかったレストランに何軒か行くことができたので、特においしかったお店をご紹介しますね。

台湾に滞在中です

日曜日から台北に来ています。 今日で3日目です。

いきなりですが、今日から台湾に行ってきます。ミニマルな旅支度なので荷造りも素早くできるようになりました。

実は4日前に急に決めたのですが、今日から台湾旅行に行くことになりました。

非常食にもなる、おいしいインドカレー・レトルト(オーガニック)を備蓄しています。

関西地方の台風21号に続き、北海道での大地震と、次々と自然災害が起こっていて、被害の巨大さに絶句しています。 被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。 これ以上、被害が大きくならないことを祈っています。

糖尿病に「なりやすいかどうか」の検査結果について&【ゆる糖質制限ダイエット】続けることにしました。

去年の健康診断でヘモグロビンA1cの数値がわずかに基準を上回ってしまった私。 (ヘモグロビンA1cというのは、、過去1~2か月間の血糖値の状態を表すもの) 「糖尿病予備軍」という、考えてもみなかった結果になり、市の「糖尿病予防教室」に参加しました…

新車を購入。9月は決算セールのため、大きく値引きしてもらえてラッキーでした!

前回のブログ記事で、車を買い替えることにした件を書きました。 7年ぶりの高額な買い物!車を買い替えることにしました。 週末に旦那の休みが取れたため、一緒にディーラーに行って新しい車の契約をしてきました!

7年ぶりの高額な買い物!車を買い替えることにしました。

7年前、関東から沖縄に移住したと同時に、運転免許を取って車を買いました。 以来、7年乗っている私の車。 沖縄は車社会なので、どこへ行くにも車を使い、ほぼ毎日運転してます。 そして今年3月、車のディーラーから「車を買い替えませんか」と提案があった…

前日から作り置きで朝はラクラク。栄養価も高い朝食【オーバーナイトオートミール・スムージー】我が家の定番です。

あわただしい朝、冷蔵庫から出すだけで即食べられ、栄養価が高く、しかもおいしい朝ごはん、理想ですね。 この理想をかなえてくれるのが、我が家でよく作る「オーバーナイトオートミール」と「グリーンスムージー」を組み合わせた「オーバーナイトオートミー…

【続・糖質制限ダイエットの見直し】果物の糖質はもう怖くない!果物の食べ方と量について。

糖質制限ダイエットでは、「糖質が多いので、食べないほうがよい食品」に分類されている果物。 でも、私自身「果物は健康によい」というイメージが昔からあったので、糖質制限では果物はダメとされているのがちょっと納得できていませんでした。 そんな中、…

人気のヴィーガンカフェ「Tami's」のべジバーガー@北谷町アメリカンビレッジ(沖縄)

沖縄本島、中部の人気の観光スポット・北谷町のアメリカンビレッジ。 大きな観覧車のあるカーニバルパーク・ミハマにあるヴィーガンカフェ「Tami's」に行ってきました!

【積み立て投資信託】始めてから1年8か月。少なめの積立金でも着実に増えてきました。

積み立て投信、2016年の12月に始めてから、1年と8か月。 積立金は少額ですが、少しずつ増えています。 現在の状況報告です。

【糖質制限ダイエットの見直し】炭水化物、こんなふうに食べたら、量を増やしても理想体重をキープできるようになりました♪

2016年の暮れから、ゆる糖質制限を始めて、最近までずっとゆる~く続けていました。 が、一か月ほど前、ある本を読んだことをきっかけに糖質制限ダイエットのやり方を見直し、炭水化物を積極的に食べるようにシフトしたのです。 その結果、炭水化物の量を増…

【ミニマリストの靴】2年間、毎日のように履いたサンダル、とうとう買い替えました。履き心地抜群です!

ミニマルなワードローブを目指している私、手持ちの靴(外出用)は3足です。 そのうち普段によく履くのは2足ですが、その2足のうちの1足であるサンダルが傷んできたので、とうとう買い替えました。