南国シンプルライフ

沖縄に移住して夫とふたり暮らし。モノを減らし、シンプルで心豊かな生活をめざします。

iHerbでお買い物

【ダイエット中の主食に最適】シンプルなライ麦クラッカーをおいしく食べてます!

去年の12月末頃から、ゆる糖質制限を続けています。 朝ご飯は最近、パンやご飯などの炭水化物を食べないようにしていますが、昼・夜のご飯には炭水化物を少量食べています。 ランチに時々食べているのが、2種類の材料で作られたシンプルな「ライ麦クラッカー…

筋トレ後のご褒美?おいしいプロテイン・バー。チョコ・ピーナッツバター&チョコミントウエハース

先日のinbody測定結果で、体脂肪率アップ、筋肉量ダウンという残念な結果が出てしまいましたが、またここで一念発起、昨日もジムで運動してきました! 最近はiHerbで買ったプロテイン・ドリンクを筋トレ後に飲んだりもするようになり、効果を期待してます。 …

グルテンフリー・ゴーヤー・ピザを作ってみました!

私自身は、グルテンに対するアレルギーはないと思うのですが、以前実践していたナチュラル・ハイジーンの松田麻美子先生からも勧められていた「グルテンフリー」の食生活。 テニスのジョコビッチ選手もグルテン・アレルギーで、グルテンフリーの食生活で体調…

【手作り・ケフィア】常温放置で出来てヨーグルトより簡単!高い健康・美容効果あり

3~4年前から、豆乳に乳酸菌を入れて自家製の豆乳ヨーグルトを作っていますが、去年から豆乳ケフィアも作り始めて、豆乳ヨーグルトと交互に作って食べています。 牛乳でケフィアを作ったこともありますが、普段はもっぱら豆乳で作っています。

【ミニマルな旅支度・6泊7日】化粧ポーチの中身

6泊7日の旅行で、これだけの荷物を持っていきますよ~という記事、旅行前に書きました。 ミニマルな旅支度・6泊7日分の荷物はこれだけ。 - 南国シンプルライフ このときの記事では、化粧ポーチの中身について簡単に触れただけだったので、今日は詳しくご紹…

【ナチュラル・デオドラント】ライムの香りで効果もしっかり。iHerbで購入しました。

夏に気になる汗のにおい。 デオドラントはあったらいいけれど、体への影響はどうなのかしら・・・と思っていたところ、iHerbで素敵なデオドラントを見つけて愛用するようになりました! 今日は、天然製法のデオドラントについて書いています。

【お得な通販サイト・iHerb】★おすすめアイテム・リスト★コスメ・サプリ・雑貨編

前回記事に引き続き、お得な海外通販サイト、iHerbで私が買っているアイテムのご紹介です。 今日はコスメ、サプリメント、その他の雑貨です。 前回の記事はこちらです。 www.karinkalife.com

【お得な通販サイト・iHerb】利用を始めて8年目です★おすすめアイテム・リスト★食品編

私はアメリカのネット通販「iHerb」(アイハーブ)を2009年から愛用していて、オーガニックの食品やコスメなど様々なアイテムを購入してきました。 iHerbは日本で入手しにくい商品も多く、また同じ商品でも日本で買うのに比べてかなり安いことが多く、一度利…

【水性ネイル使っています】無臭&除光液いらずでミニマリスト的にもうれしい!

夏になるとサンダルを履くのですが、ここ何年かはペディキュアをしていませんでした。 外に勤めに出ていた独身の頃はたくさんのマニキュアを持っていたのだけど、いつの間にか使わなくなってしまい、結局古くなってきたのですべて断捨離しました。 が、サン…

【40代のダイエット・体脂肪率と筋肉量公開!】軽い運動とゆる糖質制限・半年の結果

昨日、久しぶりにジムに行ってきました。 ずっとタイミングが悪くて行く時間がとれなかったので、3ヶ月ぶりくらいです。 それで、Inbody(測定器) で体脂肪率や筋肉量などを測定してもらいましたので結果報告します。

【作り置きおやつ】ほんのりラム酒が香る「豆腐チョコクリーム」レシピ★罪悪感なしヘルシー・スイーツ

甘いものが好きです。 でも、白砂糖は摂りたくないし、なるべくヘルシーなスイーツを食べたい・・・。 そんな願いをかなえてくれる、作り置きできる「豆腐チョコクリーム」のレシピをご紹介しますね。

【キッチン・ゴミ箱の臭い対策】ナチュラル&シンプルな方法

雨が多くて湿気のこもりやすい梅雨、そして暑い夏がやってきますね。(沖縄はすでに5月から梅雨です) これからの季節、特に気になるのがキッチンのゴミ箱のイヤーな臭い。 今日は、我が家のゴミ箱の臭い対策について書いています。

【オーバーナイト・オーツのアレンジレシピ】簡単おいしい我が家の朝ごはんの定番です

皆さま朝ごはんは何を召し上がってますか? 我が家の定番は、オーバーナイトオーツにグリーンスムージーを組み合わせたものです。 前日の夕飯を作るときに一緒に作ってしまい、翌朝は冷蔵庫から取り出すだけの簡単さ。栄養のバランスもよく、朝が忙しい方に…

【ナチュラルな日焼け止め】オーガニック・ノンナノの「バジャー」

紫外線の強い沖縄に住むようになってもうすぐ7年目。 移住してしばらくは、日焼け止め対策はテキトーにやってました。 が、一昨年あたりから「あれ、なんかシミが増えた!」と気付き(沖縄の強い紫外線を浴び続けたのだから当たり前だ・・・)日焼け止めを真…

スープジャーで気軽に作れる オートミール甘酒レシピ

こんにちは。かりんかです。 先日、さつまいもで作る甘酒レシピを公開しました。 甘酒は保温容器があればできるので、炊飯器などを使って作ることもできますが、今日はもっと手軽にスープジャーや魔法瓶を使った作り方です。 オートミールはあまり馴染みのな…

自然派商品のネット通販「 iHerb 」で節約+日本にいながらアメリカで買い物する気分♪

こんにちは。かりんかです。 アメリカのネット通販「iHerb」(アイハーブ)を長いこと愛用してます。 最初に買ったのはいつだったか履歴を見てみたら2009年でしたから、もう8年ですね。 アメリカのサイトに直接オーダー入れて、輸入するのは大丈夫なの?って…

無駄なものをそぎ落とす。シンプル&ナチュラルなスキンケア

こんにちは。かりんかです。 私は若い頃からあまりメイクに力を入れたことはなく、20~30代に勤めていた英会話学校でも上司(女)から「メイクが薄すぎる」と言われたりしてました。 自分ではそれなりにちゃんとメイクしてるつもりだったんですけどね(笑) …

トイレの消臭・芳香剤もナチュラルに

こんにちは。かりんかです。 先日、トイレブラシを捨ててお酢や重曹を使って掃除をしていることを書きました。 重曹は、掃除やキッチンの食器洗いなど色々な用途に使えますが、私はトイレの消臭剤としても使っています。

トイレブラシはいらない。簡単掃除できれいなトイレをキープ。

こんにちは。かりんかです。 今日はトイレのお掃除の話です。 皆さんはトイレブラシってお使いでしょうか? 私は半年くらい前に捨てました。