南国シンプルライフ

沖縄に移住して夫とふたり暮らし。モノを減らし、シンプルで心豊かな生活をめざします。

頭痛持ちだった私が、頭痛から解放された理由は・・・?

 

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昨日のブログで、常備薬を家に置いていないことを書きました。

それで思い出したのだけど、私は昔(10年くらい前まで)は頭痛持ちで、定期的に頭痛に襲われていました。

それでも頭痛薬は飲んだことがなかったのですが。

そんな頭痛持ちだった私ですが、今はほとんど頭痛が起きなくなったのです。

なぜ頭痛がなくなったのか?

私の生活の変化から推測される理由について書きたいと思います。

 

頭痛持ちだった過去

10年くらい前までは、だいたい3か月に一度程度の頻度で、ひどい頭痛が起きてました。

ズキンズキンとした痛みで、片頭痛と呼ばれるタイプのものだったのかなと思います。

特に頭を動かすと、耐えられないほどの激しい頭痛で。

ただ、数日すると治ってしまうし、仕事や日常生活に支障がでるほどとは感じなかったので頭痛薬を飲んだことは一度もありませんでした。

なんとか我慢してやり過ごしていました。

 

片頭痛の原因

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片頭痛が起こる原因は、医者によると明確にはわからないそうです。

が、一説では、何らかの要因によって脳の視床下部が刺激を受け、脳の血管が拡張するなどで痛みが起こると考えられているそうです。

具体的な原因としては

  • 月経や排卵
  • 出産や更年期
  • 寝不足や寝過ぎ
  • 空腹
  • ストレスやストレスからの解放
  • 人混みや騒音
  • 天候の変化
  • アルコール

などがあるとされます。

私の場合、アルコールには弱いので、少しの量でも頭痛を起こすことが確かにありますね。

参考:脈を打つように痛み、動くと悪化する慢性頭痛の一つ「片頭痛」とは|NHK健康ch

 

私の片頭痛が消えた理由

まず、私の過去の片頭痛の理由が何であったか、はっきりは分かりません。

「こういうときに頭痛が起こる」というパターンもありませんでした。

上に挙げた原因にも思い当たるところがない。

なので、私の片頭痛が消えた原因も、あくまでも私の推測でしかないのですが、

  • 頭痛をよく起こしていた時期
  • 頭痛が減った時期(10年前から現在まで)

このふたつ時期の生活習慣などの違いを考えたとき、これが理由かな?と思っているのは

白砂糖や添加物が入ったお菓子をほとんど食べなくなった

 ということに思い至りました。

あくまでも私の推測ですけど。

でも、片頭痛を定期的に起こしていた頃は、都内の英会話学校に講師として勤務していて、学校の下がコンビニだったので、割と頻繁にコンビニでクッキーとかチョコとか買って食べてたんです。

当時も、野菜や調味料、パンやお菓子などすべて基本的にはオーガニックショップで買ってはいましたが、ふつうのお菓子だけはどうしてもやめられず・・・。

オーガニックショップの無添加お菓子のほかに、スーパーやコンビニの白砂糖たっぷり&添加物入りのお菓子を食べてました💦

今だったらこういうお菓子は絶対に買わないし、いただきものなら少しは食べるけど自分からすすんで買うことはゼロになりました。

白砂糖断ちをすると、一時的に頭痛が起きるとか、その後、頭痛持ちだった人も頭痛がなくなったとか聞くので、もしかしたら私のケースもこれかもしれません。

www.cosmopolitan-jp.com

 

最後に

スイーツ好きなので、完全な砂糖断ちは今はやってません。

2008年頃、ベジタリアンでナチュラルハイジーンを実践していた頃は、白砂糖のみならず、黒砂糖、てんさい糖、アガベシロップやはちみつ、などの甘味料を一切絶った時期もありました。

が、そこまでストイックにやるとストレスになって長くは続かないんですよね。

(旅行に行ったとき、旅行先で食べるスイーツもおいしいし~)

最近、砂糖に関してはかなりゆるーくなってしまっているので、完全な「白砂糖断ち」とは言わないまでも、もう少し砂糖の摂取量を減らそうかなと思っているところです。

砂糖は、AGE(終末糖化物質)の原因となって老化を促進したり、免疫力を低下させたり、様々な害があると言われているので、病気を避けるためにも減らしたほうがよいのは確かでしょうね。

 

▼砂糖の害について、本や映画でときどき思い出すようにするといいですね。

www.karinkalife.com

▼家で作るスイーツは砂糖不使用も多いです。

www.karinkalife.com

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