体のケア

体のケア

【体脂肪燃焼】走るよりも歩いたほうが消費カロリーが高くなる歩き方は

2019/8/1  

定期的にジムに行くようになり、筋トレと有酸素運動を組合せて「筋肉を増やす&体脂肪燃焼」を目標に運動してます。 有酸素運動については、スロージョギングがいいのかな・・・それとも自分にとって少し速め(きつ ...

iHerbでお買い物 体のケア

夏も冬も洗顔後はこれひとつ。リピしているアルガンバーム。

2019/7/27  

昔は、基礎化粧品をそれなりにそろえてました。 化粧水、乳液、クリーム、夜用、昼用・・・。 でも、ミニマリスト志向になってからというもの、基礎化粧品も徐々に減らし、今ではオールシーズンひとつのバームのみ ...

体のケア

【2か月の筋トレ結果】体脂肪、筋肉量の変化を公開します!

2019/7/20  

体脂肪が大幅に増え「軽度肥満」になり、筋肉量は逆に減ってしまったことを、2か月前のブログで書きました。  南国シンプルライフ体重が減ったけど体脂肪が大幅に増えてしまった!油断大敵の40代後半 ...

体のケア

【アラフィフのダイエット】体脂肪を減らす計画実行中★「バランスボール」座るだけで体幹を鍛えられる。

2019/7/13  

今年5月のinBody測定の結果、体重は減ったけど、体脂肪アップして軽度肥満の判定、筋肉量はダウンしてしまった私。 筋肉量を増やして体脂肪を減らすため、食事に気をつけ、毎日コツコツと自重筋トレを続けて ...

体のケア 愛用しているもの

おすすめ【縦型エルゴノミクス・マウス】手の痛みが消えビックリ!肩こりも軽減、腱鞘炎防止に。

2019/6/25  

私はパソコンを使用する時間がそれなりに長いため、マウス操作による手の疲れ、ひどくなると手の痛みが起こってしまい、どうにか改善したいと思っていました。 人間工学に基づいて設計されたエルゴノミクス形状マウ ...

体のケア 愛用しているもの

理想の歯磨きができる【ドルツ(Doltz)電動歯ブラシ】買ってよかった!使い心地などについて。

2019/6/18  

先週電動ブラシを使い始めました。 私にとっては「初めての」電動歯ブラシです。 今までずっとふつうの歯ブラシで手磨きだったのに、なぜ電動歯ブラシを使い始めたのか、また使い心地などについて書いています。

体のケア 食生活

大人のダイエットに必須の、2つのシンプルな習慣、スタート!

2019/5/24  

前回の記事で書いたのが「体重は減ったけど、体脂肪アップして軽度肥満の判定、筋肉量はダウンしてしまった」という件。 そんな残念な結果をうけて、早速毎日の習慣を見直しています。 増えてしまった体脂肪を減ら ...

体のケア

体重が減ったけど体脂肪が大幅に増えてしまった!油断大敵の40代後半のカラダ

2019/5/21  

週にほぼ一回のペースで通っているジムで、久々にinBodyにトライ。 体重・体脂肪率・筋肉量を3か月ぶりに測りました。 そこで衝撃の結果が・・・。なんと体脂肪が増えて「軽度肥満」に分類、筋肉量は減って ...

体のケア 食生活

○○でデトックス⁉その後、体調がすごく良くなった件。

2019/5/10  

グルテンフリー生活を3か月続けた後の体調変化について、2か月程前に書きました。  南国シンプルライフ【グルテンフリー生活3か月】感想&体調の変化について。 私の場合、小麦製品や砂糖を多く食べ ...

iHerbでお買い物 体のケア

【お得な通販サイト・iHerb】最新版★おすすめアイテム・リスト★コスメ・サプリ・プロテイン・アロマ・雑貨など

2019/4/13  

アメリカのネット通販「iHerb」(アイハーブ)、私は2009年から愛用していて、今年で11年目に突入です! 前回の記事に引き続き、今回の記事ではiHerbで私が購入してきたおすすめのコスメ・サプリ・ ...

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