体のケア

体のケア 食生活

【ゆる糖質制限ダイエット】糖尿病予備軍を脱することができました!「太らない炭水化物」は積極的に食べてます。

2019/2/20  

一昨年の検診の結果、わずかながら基準値を上回り、「糖尿病予備軍」という思いもかけない判定が出てしまった私。 食べ物にはそれまでも気をつけていたつもりだったので、ショックでした。 そして先月の検診の結果 ...

体のケア

40代後半【体重・体脂肪率・筋肉量を公開】久々に筋トレ再開して1か月・筋肉量が増えた理由は

2019/2/16  

2017年の末頃に左足首を捻挫後、身体のバランスを崩して肩の痛みを発症、左腕が上がらなくなったため筋トレ禁止令が出ていました。 それ以来ずっと治療に通ってましたが、去年の12月半ばから治療院を変えたと ...

体のケア

肩の症状が劇的に治ってきた!整体の先生を選ぶポイントについて、あらためて感じたこと。

2019/1/22  

2017年の11月末に左足首を捻挫したことが原因で、徐々に身体に歪みが生じ、去年の春には左腕が上がらない状態になっていました。 それで、去年の春からカイロプラクティックで治療してたのですが、12月に治 ...

体のケア

捻挫してから1年。足首や肩の現在の症状&ちょっとスピリチュアルな話。

2018/11/30  

 去年の冬に行った台湾旅行で左足首を捻挫してから、ちょうど1年になりました。  捻挫から派生した肩の不調も出てしまっていて、かなり痛い思いをしましたが、治療のおかげでだいぶ回復してきています。

体のケア

40代後半以降の「時短・ラク家事」は脳がボケる!?脳トレになる家事のやり方とは。

2018/11/1  

 毎日やらざるを得ない家事、できれば時短・ラクにやりたいと思うもの。 ですが、効率的で何も考えずにできてしまうような「ラク家事」は、40代後半以降では「脳の成長をストップさせてボケさせてしまう」可能性 ...

iHerbでお買い物 体のケア

【オーラルケア】歯のステイン(着色汚れ)対策。歯磨き粉の使い方、間違ってませんか?歯医者さんで教えてもらいました。

2018/10/22  

 歯のステイン(着色汚れ)、以前はそれほど気にならなかったのですが・・・。 最近、デカフェの紅茶やコーヒー、中国茶を飲む頻度が増えたのが原因らしく、気づいたら下の前歯の付け根(前側)が茶色くなっていて ...

体のケア

【良い睡眠のために】寝る前の、簡単なリセット習慣3つ。

2018/10/20  

 年齢が上がるにつれ、より良い睡眠をとるために努力が必要だなぁと感じています。 40代になってから、それ以前に比べると中途覚醒(夜中に目が覚める)が起こりやすくなったり、気をつけないと寝つきが悪くなっ ...

体のケア 食生活

糖尿病に「なりやすいかどうか」の検査結果について&【ゆる糖質制限ダイエット】続けることにしました。

2018/9/6  

 去年の健康診断でヘモグロビンA1cの数値がわずかに基準を上回ってしまった私。 (ヘモグロビンA1cというのは、、過去1~2か月間の血糖値の状態を表すもの) 「糖尿病予備軍」という、考えてもみなかった ...

体のケア

頸動脈エコー検査で、動脈硬化チェックしてもらいました。結果は・・・。

2018/8/7  

 先日、市が主催する糖尿病予防教室に行ったことについて書きました。 【太らない生活・実践したい6つのルール】糖尿病予防教室に行って学んできました! この教室に参加すると「糖尿病や動脈硬化などに関する検 ...

体のケア 愛用しているもの

肩こりが軽くなった!新しく始めた「簡単な習慣」の効果で筋肉がやわらかくなってきました。

2018/7/4  

 足首を捻挫してから身体のバランスを崩してしまい、未だに左肩の不調が続いていて、腕は上がらないし、肩から背中にかけての凝りがすごいことになってました。 が、嬉しいことに、この凝りが最近ずいぶんと和らい ...

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