体のケア

体のケア 食生活

【ゆる糖質制限と時短筋トレ・8ヶ月】体重・体脂肪率・筋肉量を公開!

2017/8/20  

40代半ばを過ぎ、ついた脂肪が落ちにくくなっている私。 体脂肪率が29.3%になり、「軽度肥満」と診断されたのが去年の12月でした。 それから一念発起してスタートしたゆるい糖質制限と簡単な筋トレ生活も ...

体のケア

【腰痛もちの救世主となるか】骨盤サポートシート「Backjoy」(バックジョイ)を使い始めた感想

2017/8/5  

皆さま、腰の調子はいいですか? 私は基本的にまったく腰痛はないのですが、うちの旦那が仕事柄なのか(大工です)最近、腰の不調に悩まされていて、しかもここ一年位は以前よりも腰痛が出やすくなっているので、な ...

体のケア

糖質制限せず、なんでも食べた一週間の旅行【体重・体脂肪率の変化・公開!】

2017/8/2  

先週火曜日、一週間の旅行から帰ってきて、さらに一週間経ちました。 旅行中は糖質制限などを気にせず、友人知人と会食の毎日。 普段はそうしょっちゅう食べないご馳走を食べてました。 www.karinkal ...

体のケア

【続けてよかった!マインドフル瞑想】「あるがまま」を受け入れるシンプルな瞑想の大きな効果

2017/7/31  

5月の終わり頃から、マインドフル瞑想を始めました。 本を読み自己流でやっているので正しくできているのかどうか、確信はないというのが正直なところではありますが、瞑想の本を読むと瞑想はそんなに堅苦しく考え ...

体のケア

【朝活は危険!?】「早起きは体に悪い」理由

2017/7/13  

皆さまは早起きは得意ですか? 私は、もともと「遅寝遅起き」が得意(笑) 夜の9時、10時が終業という英会話講師という仕事柄もありましたが。 最近は年齢のせいか、早く目覚めてそのまま寝付けないこともあり ...

iHerbでお買い物 体のケア 愛用しているもの

【お得な通販サイト・iHerb】★おすすめアイテム・リスト★コスメ・サプリ・雑貨編

2017/7/9  

お得な海外通販サイト、iHerbで私が買っているアイテムのご紹介です。 今日はコスメ、サプリメント、その他の雑貨です。 前回の記事はこちらです。 www.karinkalife.com

体のケア 家事 食生活

【ラク家事】後片付けがラクになる&アンチエイジングな調理法をご紹介

2017/7/2  

毎日の家事、なるべくラクにすませたいですよね。 私は料理好きではあるのですが、なにしろ後片づけが面倒。 洗い物を簡単にすませられるのが理想です。 今日は私がずっと実践している後片付けがラクになり、しか ...

体のケア

【ぽっこりお腹も姿勢が原因かも】一瞬でチェックできる★簡単な姿勢テストをやってみよう

2017/6/23  

正しい姿勢をとりたいと思って意識してみても、果たして自分がちゃんと正しい姿勢ができているのか?なかなか分かりにくいですよね。 私も姿勢については、整体やカイロプラクティックの先生方から色々と指導を受け ...

iHerbでお買い物 体のケア 食生活

【40代のダイエット・体脂肪率と筋肉量公開!】軽い運動とゆる糖質制限・半年の結果

2017/6/22  

昨日、久しぶりにジムに行ってきました。 ずっとタイミングが悪くて行く時間がとれなかったので、3ヶ月ぶりくらいです。 それで、Inbody(測定器) で体脂肪率や筋肉量などを測定してもらいましたので結果 ...

体のケア 防災

【専門家もすすめています】良い眠りを追及すると寝室はミニマルになる

2017/6/18  

私はミニマルライフを知る前から、寝室には極力モノを置きたくないタイプでした。 子供の頃から寝つきが悪く、自分なりに「良い眠りを得られる寝室」になるように部屋をアレンジしてきたのだと思います。 そして、 ...

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