体のケア

体のケア 手作り家具

「1時間座ると22分寿命が縮む」という衝撃!【自作スタンディングデスク3ヶ月目】

2017/5/13  

スタンディングデスクを使い始めてちょうど3ヶ月になり、今では、立ってパソコン作業をするのが当たり前になりました。 大きなメリットを感じています。

体のケア 食生活

ゆる糖質制限を続けるコツ

2017/4/26  

去年の暮頃から、ゆる糖質制限をやっています。 あくまでも「ゆるく」やっているので、ご飯の量を半分に減らすとか、糖質の多いおやつをやめたとか、そんな程度です。 それでも40代の私でも実際に体脂肪が減って ...

体のケア

睡眠の質をよくするために実践している7つの方法 + 断捨離効果 

2017/4/24  

皆さま、毎日の睡眠は十分に取れていますか? 朝はスッキリ目覚めるでしょうか? 私は朝は比較的スッキリ起きられるのですが、もともとかなり寝つきが悪いほうです。 寝つきの悪さは子供の頃からです。 そもそも ...

体のケア

スタンディングデスクを使い始めて10日。効果などについて。

2017/2/21  

こんにちは。かりんかです。   先日、自作で普通のデスクをスタンディングデスクにした記事を書きました。 立った姿勢でのデスクワークを10日程続けてみて、気づいたことなどをまとめます。

iHerbでお買い物 体のケア 断捨離・収納

無駄なものをそぎ落とす。シンプル&ナチュラルなスキンケア

2017/2/17  

こんにちは。かりんかです。   私は若い頃からあまりメイクに力を入れたことはなく、20~30代に勤めていた英会話学校でも上司(女)から「メイクが薄すぎる」と言われたりしてました。 自分ではそれなりにち ...

体のケア 手作り家具

自作でスタンディングデスクにしました!肩こり軽減+椅子の断捨離もできる

2017/2/13  

こんにちは。かりんかです。   パソコンを使っている皆さま、ブログ書いたりネットサーフィンしていると、ついつい前のめりの姿勢になっていないでしょうか。 私は気が付くと前のめりになっています。 この悪い ...

体のケア 食生活

ゆる糖質制限は、つらくない

2017/2/11  

こんにちは。かりんかです。   昨日、私が一年以上指導してきた高校生から「無事志望校に合格した」と連絡があり、ホッとしました。「合格できたのは先生の指導のおかげです」と英語でメッセージをくれた彼女。こ ...

体のケア 食生活

軽い運動とゆる糖質制限 一か月強の結果が出ました!

2017/2/9  

こんにちは。かりんかです。   1月27日のエントリーで、体脂肪が増えてしまったことを書きました。 www.karinkalife.com ジムのinbodyで測定をしたのが去年の12月24日。その時 ...

体のケア

若返りの「成長ホルモン」分泌は何歳になっても可能

2017/2/4  

 こんにちは。かりんかです。   先日、体脂肪が増えてしまったので、運動や食事で対策を立てたという話を書きました。 www.karinkalife.com

体のケア 食生活

体重が変わらないのに体脂肪が増えていた!痩せにくい40代以降に痩せるための対策

2017/1/27  

こんにちは。かりんかです。   体重の増減って気になりますか? 私はそれ程気にしてなかったんです。

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