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【グルテンフリー・ダイエット】小麦粉不使用★ふわっふわのパンケーキを作りました!

2017/10/23  

小麦粉のパンはおいしいのだけど、グルテンの含まれている小麦粉を食べると、ちょっと胃が重いと感じることがあるんです。 そういうわけで、グルテンフリーの粉を使ってパンケーキやマフィンなどを時々作っています ...

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庭の蜂が集めてくれた【自家製の生ハチミツ】うっとりするおいしさです・・・

2017/10/10  

お世話になっている知り合いに、自家製の生ハチミツをいただきました! 自宅の庭で飼っている蜂が集めてくれた貴重な生ハチミツです。

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【筋トレ効果アップのプロテイン】植物性の「ピー・プロテイン」(エンドウ豆)もおすすめです。

2017/9/26  

筋トレをやるようになって、プロテイン(たんぱく質)の摂取が筋肥大には大切ということを理解するようになりました。 (以前はそういうこともぼんやりとしか知らなかった💦) 補助食品としてのプ ...

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【ダイエット中の主食に最適】シンプルなライ麦クラッカーをおいしく食べてます!

2017/9/6  

去年の12月末頃から、ゆる糖質制限を続けています。 朝ご飯は最近、パンやご飯などの炭水化物を食べないようにしていますが、昼・夜のご飯には炭水化物を少量食べています。 ランチに時々食べているのが、2種類 ...

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筋トレ後のご褒美?おいしいプロテイン・バー。チョコ・ピーナッツバター&チョコミントウエハース

2017/8/27  

先日のinbody測定結果で、体脂肪率アップ、筋肉量ダウンという残念な結果が出てしまいましたが、またここで一念発起、昨日もジムで運動してきました! 最近はiHerbで買ったプロテイン・ドリンクを筋トレ ...

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グルテンフリー・ゴーヤー・ピザを作ってみました!

2017/8/11  

 私自身は、グルテンに対するアレルギーはないと思うのですが、以前実践していたナチュラル・ハイジーンの松田麻美子先生からも勧められていた「グルテンフリー」の食生活。 テニスのジョコビッチ選手もグルテン・ ...

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【手作り・ケフィア】常温放置で出来てヨーグルトより簡単!高い健康・美容効果あり

2017/8/3  

3~4年前から、豆乳に乳酸菌を入れて自家製の豆乳ヨーグルトを作っていますが、去年から豆乳ケフィアも作り始めて、豆乳ヨーグルトと交互に作って食べています。 牛乳でケフィアを作ったこともありますが、普段は ...

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【ミニマルな旅支度・6泊7日】化粧ポーチの中身

2017/7/27  

6泊7日の旅行で、これだけの荷物を持っていきますよ~という記事、旅行前に書きました。 ミニマルな旅支度・6泊7日分の荷物はこれだけ。 - 南国シンプルライフ このときの記事では、化粧ポーチの中身につい ...

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【ナチュラル・デオドラント】ライムの香りで効果もしっかり。iHerbで購入しました。

2017/7/21  

夏に気になる汗のにおい。 デオドラントはあったらいいけれど、体への影響はどうなのかしら・・・と思っていたところ、iHerbで素敵なデオドラントを見つけて愛用するようになりました! 今日は、天然製法のデ ...

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【お得な通販サイト・iHerb】★おすすめアイテム・リスト★コスメ・サプリ・雑貨編

2017/7/9  

お得な海外通販サイト、iHerbで私が買っているアイテムのご紹介です。 今日はコスメ、サプリメント、その他の雑貨です。 前回の記事はこちらです。 www.karinkalife.com

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