レクチンフリー

食生活

レクチンフリー食★食べてはいけない野菜リスト&レクチンを減らす方法。アレルギー起きやすい方は要注意!

2021/6/12    

2019年末頃から始めたレクチンフリー食で 体調が劇的に改善しました! 今は、低レクチン食を心がけていて、体調も良い感じ。 レクチンを多く含む野菜は、食べなくなったものも多いのだけど レクチンを減らす ...

iHerbでお買い物 食生活

ココナッツアミノ★おいしい&ヘルシーで自然な甘さの調味料!醤油の代替?グルテンフリー・大豆フリー

2019年の末頃レクチンフリー食・低レクチン食を始めてから 体調が劇的に良くなったことは 何度もこのブログで書いてきました。 レクチンフリー食では、醤油もNG食材なため、 代替品として「ココナッツアミ ...

レシピ 食生活

【発酵あんこ】作ってみた!砂糖なしで甘~い★米麹で発酵させるレシピ。シャトルシェフ使用。

2021/5/25    

「発酵あんこ」、作ってみたいなーと思っていて 最近、初めて作ってみました。 甘酒は前から時々作っていたので、作り方は同じ要領。 南国シンプルライフ「飲む美容液」甘酒作りはカンタン♪冷やご飯と米麹で作る ...

健康 食生活

レクチンフリー食とケイシー流食事の共通点。避けるべき食材と、食べるべき食材。

2021/2/26    

レクチンフリー食を始めてから一年以上が経ちました。 もともと、レクチンフリーについて知ったのは エドガー・ケイシーの紹介をしている光田菜央子さんのブログでした。 ケイシー療法や食事法には興味があったも ...

iHerbでお買い物 食生活

ソイフリーでおいしいチョコレート。アレルギー体質じゃなくても、大豆レシチン不使用チョコを選びたい!

チョコレートは大好きなので iHerbでも色々と試してきました。 そして、以前はほとんど気にしてなかったのだけど チョコレートに使われる乳化剤「大豆レシチン」のこと、 レクチンフリーを始めてからちょっ ...

健康 食生活

慢性的な鼻水・鼻づまりが治ったのは、この食事のおかげ。花粉症には・・・?【レクチンフリー】

2021/2/6    

若い頃からずっと、季節に関係なく毎日、大量の鼻水が出る・・・ という症状に悩まされていました。 鼻水が出たり、鼻づまりをおこしたりするのは 決まって午前中、それも毎日でした。 それが、食事を変えたらた ...

レシピ

とろとろキャベツが甘い!ナムル風キャベツと玉ねぎの超カンタンレシピ★圧力鍋であっという間にやわらかく。

レクチンフリー食スタートをきっかけに購入した高圧の圧力鍋、ワンダーシェフ。 とっても便利で使いやすいので、ほぼ毎日、使っています。 お気に入りのレシピのひとつがキャベツの蒸し物。 ナムル風の味付けで、 ...

沖縄 食生活

レクチンフリーの味方★沖縄の巨大なヤマイモ(山芋)の季節です。一番簡単な食べ方。

2020/11/21    

先日、地元のファーマーズマーケットに行ったら ヤマイモが入荷してたので早速買ってきました!

iHerbでお買い物 食生活

レクチンフリーで使える粉・リスト&iHerb★22%オフセール

レクチンフリーを始めてそろそろ一年。 ゆるめの「低レクチン生活」ですが お菓子などをレクチンフリーで作るのも楽しみです。 そんな我が家で定番となっている「レクチンフリーで使える粉類」のリストをまとめま ...

食生活

意外な食材が体調不良の原因のこともある【レクチンフリーもうすぐ一年の実感】

2020/11/7    

レクチンフリーに出会ってからそろそろ一年。 今はゆるめの「低レクチン食」にしていますが 「これを食べるとどうも体調に影響が大きいようだ」という食材がだんだん分かってきました。

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