レクチンフリー

食生活

【レクチンフリー実体験】改善した数々の体調不良。これほど即効性のある食事法は初めて!

2020/2/2    

家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて2か月以上が経ちました。 レクチンフリーにして驚いたのは、その即効性。 旦那も私も、数日で明らかな体調改善がありました。

レシピ

穀物フリー★混ぜて焼くだけ・おいしいブラウニー【レクチンフリー】

11月から始めたレクチンフリー食では、小麦粉や米粉もNG。 でも小麦粉や米粉を使わずとも、おいしいマフィンやケーキができるのです。 最近我が家の定番になったおいしいブラウニーをご紹介します!

レシピ 未分類 食生活

豆乳をやめたので、超カンタンなアーモンドミルクを手作りして飲んでます&アーモンドミルク・カフェラテが最高においしい!

11月から食生活を全面的にレクチンフリー・低レクチンにしたことで、体調が劇的に良くなりました。 以前に食べて(飲んで)いたものの中で、特に私の健康状態に影響が大きかったのかも、と今となって思うのが豆乳 ...

食生活

デトックス後の6週間プログラム、無事終了!食べたもの、そして今後の話。【レクチンフリー食】

2020/1/6    

11月末に始めたレクチンフリー食。 昨日で6週間プログラム(修復と再建)は一応、無事に終了しました。

食生活

正月太りしない【自己流おせち】で、2020年お正月のお祝い。

あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 皆さま、元日はどんなふうにお過ごしですか? 私は、旦那とともに母のところに行って、まったりのんびりおせちを食べたりおしゃべりしたり ...

食生活

今年最後のご飯、年越しそばの代わりの○○。おせちの準備・・・

今年もあと残すところ数時間。 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 私は夕飯を食べ終え、おせちの準備もほぼ終わったところです。

iHerbでお買い物

今年最後の10%オフ・セール★iHerb&レクチンフリー食になり買った食品

今年もお世話になったiHerb、今年最後のセールを開催中とのことでお知らせです。→ 終了しました。

食生活

パンとご飯(米)の誘惑には勝ったけど、スイーツには負けた話・・・。

2019/12/16    

先月から始めた、レクチンフリー食。 現在、6週間プログラムチャレンジ中、今日で4週目に入りました。 キッチリとレクチンフリー食のルールを守ってきましたが、先週末に理由があり久々に外食しました。

iHerbでお買い物

風邪予防にも。強力な抗酸化作用【グレープフルーツシード・エキス】を飲んでます

最近、サプリは乳酸菌(ロイテリ菌)くらいしか飲んでいなかったのですが、レクチンフリーのガンドリー博士が強力におすすめしている「グレープフルーツシード・エキス」(GSE)を今週から飲み始めました。 調べ ...

食生活

糖質制限なし。お腹いっぱい食べてるのに、簡単に体重や脂肪が落ちてる!【公開】体重・体脂肪率・筋肉量

2019/12/10    

レクチンフリー食の3日間デトックスを経て、「6週間プログラム(修復と再建)」の3週目に入りました。 毎日、レクチンフリー食材をお腹いっぱい三食食べてますが、体重が減り、体脂肪率も落ちてきていて、 「な ...

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