南国シンプルライフ

沖縄に移住して夫とふたり暮らし。モノを減らし、シンプルで心豊かな生活をめざします。

ベジタリアンやめました

ベジタリアンはヘルシー?べジをやめた話 (4)ベジのポテンシャル

こんにちは。かりんかです。 べジをやめた話も今回で最後になります。 前回までの記事で、べジ生活で血液検査の結果が悪化したことを書きました。私の健康診断結果に関しては、血液検査以外はすべていつも問題ありません。ただ、コレステロール値が基準値よ…

ベジタリアンはヘルシー?べジをやめた話 (3)貧血と言えば鉄分不足

こんにちは。かりんかです。 昨日2週間ぶりにジムで運動したら、今日は腕、肩、脚が筋肉痛。 年とともに筋肉痛が運動後すぐに出なくなるというけど、あれは実際は年齢と相関関係があるというよりは、普段から筋肉を使っているかどうかに関係があるらしいです…

ベジタリアンはヘルシー?べジをやめた話 (2)たんぱく質が足りてなかった?

べジで貧血になったかも? と前回記事で書きましたが、貧血検査をしたわけではないしあくまでも私のケースの推測です。べジを否定しようと思ってこの記事を書いているわけではありません。 karinland11.hatenablog.com

ベジタリアンはヘルシー?べジをやめた話 (1)べジで貧血になったかも?

こんにちは。かりんかです。 今日は、私の人生にとって大切な食生活の話をしたいと思います。 ベジタリアンでした 私は10年位前にベジタリアンになり、完全ヴィーガンを経て、去年あたりから徐々にノンべジになりました。 4年位前の私の食事。ロー(非加…