筋トレ

健康 愛用しているもの

トランポリン買いました!短時間で意外とキツイ。脂肪燃焼・体幹を鍛える・デトックス効果も。おすすめです。

しばらく前から欲しいな・・・ でも大きいから場所を取るし、 と思って購入を躊躇していた家庭用のトランポリン、 先月とうとう買いました! トランポリンは有酸素運動&体幹トレができるという運動効果だけでな ...

健康

アラフィフ・超短時間の家トレでも、筋トレ効果が出てきて嬉しい。

2023/4/22    

コロナ禍で運動不足になってしまい 筋肉も減ったな~と自覚があった数か月前。 少しずつ家でのカンタンな筋トレを再開し このところ、効果が出てきたのを感じてます。

健康 食生活

50代夫のメタボ健診・結果は・・・

先日、特定健診(メタボ健診)を受けたことを書きました。 私の夫(50代後半)も少し前に同じくメタボ健診を受けていて 結果が来てました。

健康 食生活

【メタボ健診の結果】体重&体脂肪率を公開。目標は体重3キロ増!

昨日、特定健診を受けてきました。 別名、メタボ健診、ですが 私の場合は現在、メタボは関係なくて むしろ体重を増やしたいところ。 ドクターにもそのことを指摘されました。

健康 未分類

アラフィフ・最近の筋トレは、これをやっている。シニアになっても元気で動けるために、家トレ。

2023/3/18    

去年の初め頃まで行っていたオステオパシーの先生から 筋トレ禁止令が出てたので しばらく筋トレから遠ざかっていた時期がありました。 去年の秋頃にはジムも再開してみたものの、 マスクしながらの筋トレはきつ ...

健康

11か月ぶりのジム、筋トレはきつかった・・inBodyで筋肉量を測定するつもりで&今朝の筋肉痛。

2022/10/5    

昨日は久々のジムで筋トレしてきました。 最後に行ったのが去年2021年11月なので なんと11か月ぶり。 ジムにある、inBody で筋肉量や体脂肪率なども測りたかったので行ったのですが。

健康 食生活

体重を落とすのは簡単・・・普段の食事&筋トレ再開。

食事法を見直して、 週末デトックスプログラムを実行するようになってから2か月。 このメディカルミディアム式食事法だと 体重はカンタンに落ちてしまう。 逆に痩せすぎると困るので デトックスディ以外はイモ ...

健康 食生活

アラフィフ体重・体脂肪・筋肉量の変化。食事法を変えた結果。筋トレさぼってたけど&週末デトックス。

今日は超・大型の台風が日本列島を縦断するようです。 進路にお住まいの皆さま、どうぞお気をつけください。 ドアの開け閉めだけでも指を挟まれたりすることもあり、危険です。   昨日はメディカルミ ...

健康 食生活

運動不足だったけど、体脂肪が激減・筋肉量は微増、理由は?11か月ぶりのinBody測定。

母のメンタル不調は続いていますが 私自身のメンタルとフィジカルがしっかりしてないと 母を支えることができなくなってしまうので 自分を保つための時間を持つことは大切、と思ってます(^^) というわけで、 ...

健康

人生初のぎっくり腰になったのはコロナ禍の運動不足も一因。予防策、始めます。

2021/9/27    

今月半ば頃、人生初のぎっくり腰になったことを書きました。 南国シンプルライフ人生初、まさかのぎっくり腰で激痛。早く治す裏ワザに助けられました。 それまで、腰痛はあまり感じたことがなかったのに ぎっくり ...

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