筋トレ

食事法を見直して、 週末デトックスプログラムを実行するようになってから2か月。 このメディカルミディアム式食事法だと 体重はカンタンに落ちてしまう。 逆に痩せすぎると困るので デトックスディ以外はイモ ...

今日は超・大型の台風が日本列島を縦断するようです。 進路にお住まいの皆さま、どうぞお気をつけください。 ドアの開け閉めだけでも指を挟まれたりすることもあり、危険です。   昨日はメディカルミ ...

母のメンタル不調は続いていますが 私自身のメンタルとフィジカルがしっかりしてないと 母を支えることができなくなってしまうので 自分を保つための時間を持つことは大切、と思ってます(^^) というわけで、 ...

今月半ば頃、人生初のぎっくり腰になったことを書きました。 南国シンプルライフ人生初、まさかのぎっくり腰で激痛。早く治す裏ワザに助けられました。 それまで、腰痛はあまり感じたことがなかったのに ぎっくり ...

前回のブログで 70代半ばの母の筋肉量が増えたと書きました。 母の筋肉量が更に増えるように そして私自身も筋肉量アップを目指して 毎日の生活にカンタンに取り入れられる筋トレを実行しています！

去年1月の圧迫骨折とコロナ禍のダブルパンチで メンタルとフィジカル（身体的）両面でダメージを受けてしまっているのが 私の母（70代半ば）です。 もともと痩せ型体型だったのだけど 身体をしっかりさせるた ...

ここ沖縄でも、ようやく涼しくなってきたので （とは言え今日の最高気温は27度予想なので結構暑くなりそう💦） ウォーキングしやすい季節になりました。 最近、筋力アップのために ウォーキン ...

コロナ禍で8か月間、行けなかったジム。 先週から再開して昨日も行ってきました。 昨日はおよそ一年ぶりとなるinBody測定をやってみました。 運動不足がひどいので、筋肉量の低下がかなり心配でしたが・・ ...

久しぶりにジムのinbodyで、体脂肪率や筋肉量を測ってみました。 およそ三か月ぶりの測定です。

ジムで毎週コツコツ続けている筋トレ。 先日、ジムのスタッフから「筋トレの無料講習会があるのでどうですか？」とお誘いをうけ、それならぜひと旦那と参加してきました！