月別アーカイブ：2017年06月

マインドフルネス、流行ってますよね。 私は遅ればせながら２週間前に初めて本を買って、マインドフルネス瞑想を始めました。 本を読んでみて、どうしてマインドフルネスが世界で爆発的に広がっているのかその理由 ...

雨が多くて湿気のこもりやすい梅雨、そして暑い夏がやってきますね。（沖縄はすでに5月から梅雨です） これからの季節、特に気になるのがキッチンのゴミ箱のイヤーな臭い。 今日は、我が家のゴミ箱の臭い対策につ ...

沖縄に移住してから、ゴーヤーをよく食べるようになりました。 最近は本土でもよく食べますよね？ 沖縄では6月に入って露地もの（ハウス栽培でない）ゴーヤーが店に出回り始めたので毎日食べています。 ところで ...

今日は、「Rinのシンプルライフ」のRinさんの企画に参加して、我が家で「壊れたり、無くなってしまったけれど、買いなおさなかったもの」について書きます。 Rinさんの記事はこちらです。 【募集】買いな ...

先日の記事で骨格診断＆パーソナルカラー診断の本を読んで、私は「ウェーブ・オータム」タイプと判明しました。 【着画あり】骨格診断はおすすめ！似合わない服がハッキリするので迷わず断捨離できる - 南国シン ...

前回の記事で、筋肉量アップ＆体脂肪を減らすために実行していることを書きました。 食事に関しては、ゆる糖質制限は実践しているのですが、これは脂肪を増やさないためです。 そして筋肉量を増やすには筋トレの後 ...

去年の末、ジムでの計測で体脂肪が29.3％、なんと「軽度肥満」と診断されてしまった私。 その後、軽い運動とゆる糖質制限で体脂肪減、筋肉量増に成功し無事「軽度肥満」を脱出しました！ 軽い運動とゆる糖質制 ...

皆さま朝ごはんは何を召し上がってますか？ 我が家の定番は、オーバーナイトオーツにグリーンスムージーを組み合わせたものです。 前日の夕飯を作るときに一緒に作ってしまい、翌朝は冷蔵庫から取り出すだけの簡単 ...