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あなたは大丈夫?サインを見逃すな!「骨粗しょう症は重篤な病気です」

2020/1/28    

母が1月10日に圧迫骨折してからコルセット生活になり、痛みと闘いながら不自由な生活を強いられる様を見て 「骨密度の低下を甘く見てたわ・・・」と痛感する日々です。

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圧迫骨折その後。コルセット&骨粗しょう症治療薬を開始。

2020/1/24    

先日のブログで書いた、母の突然の圧迫骨折。  南国シンプルライフまさかの圧迫骨折。母に下った診断、そしてアラフィフからは特に要注意!【骨粗し... 本人はかなり痛みや不快感を感じていて、日常 ...

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まさかの圧迫骨折。母に下った診断、そしてアラフィフからは特に要注意!【骨粗しょう症対策ふたたび】

2020/1/17  

先週、母が「ちょっと力を入れた動作」の後、背中が痛いと訴えていました。 ぎっくり背中か?といつもの整体の先生の治療を受けたもののいっこうに良くならず、結局整形外科で診察を受けることに。 その結果、なん ...

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【アラフィフの筋トレ】とりあえず脚の筋肉量が増えた。けど体脂肪は・・・。

2019/10/31    

久しぶりにジムのinbodyで、体脂肪率や筋肉量を測ってみました。 およそ三か月ぶりの測定です。

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プロの指導はやっぱり違う!弱点を強化することにしました【アラフィフの筋トレ】

2019/10/17    

ジムで毎週コツコツ続けている筋トレ。 先日、ジムのスタッフから「筋トレの無料講習会があるのでどうですか?」とお誘いをうけ、それならぜひと旦那と参加してきました!

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筋肉痛が嬉しい、今日この頃。アラフィフ・運動苦手でも無理なく筋トレ。

2019/10/3    

何度か延期されてきた消費増税、とうとう今回は増税されてしまいましたね・・・。 専門家の人たちの意見をきくにつけ、消費増税は日本の経済をますます悪化させる原因というのは確実のように思います。 軽減税率用 ...

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歯科検診に行ってきた。歯周ポケットの深さと肥満の深い関係。

2019/9/26  

ここのところ、新しい短期仕事が急に入ったり、県外からお客さんが来たりとバタバタ忙しくて、しばらくブログ更新できずちょっとご無沙汰です。 昨日は時間ができたので、かかりつけの歯医者さんに定期健診に行って ...

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【体脂肪燃焼】走るよりも歩いたほうが消費カロリーが高くなる歩き方は

2019/8/1  

定期的にジムに行くようになり、筋トレと有酸素運動を組合せて「筋肉を増やす&体脂肪燃焼」を目標に運動してます。 有酸素運動については、スロージョギングがいいのかな・・・それとも自分にとって少し速め(きつ ...

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【2か月の筋トレ結果】体脂肪、筋肉量の変化を公開します!

2019/7/20    

体脂肪が大幅に増え「軽度肥満」になり、筋肉量は逆に減ってしまったことを、2か月前のブログで書きました。  南国シンプルライフ体重が減ったけど体脂肪が大幅に増えてしまった!油断大敵の40代後半 ...

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【アラフィフのダイエット】体脂肪を減らす計画実行中★「バランスボール」座るだけで体幹を鍛えられる。

2019/7/13  

今年5月のinBody測定の結果、体重は減ったけど、体脂肪アップして軽度肥満の判定、筋肉量はダウンしてしまった私。 筋肉量を増やして体脂肪を減らすため、食事に気をつけ、毎日コツコツと自重筋トレを続けて ...

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