骨粗しょう症と診断されたのが
去年の４月。
治療を続けて１年後の骨密度測定がありました。
治療開始から１年の骨密度
整形外科の治療として飲んでいる薬は
- ビタミンDを毎日
- 週一回のボナロン
そして骨密度の検査をしたのは
実は今年の４月。
（ブログに書くのがたいへん遅くなりました）
結果は ↓
腰椎が 若年成人と比べて66％ （1年前は64％）
大腿骨が 若年成人と比べて78％ （1年前は73％）
となりました。
半年前の検査では、それぞれ67％、77％で、1％位は誤差の範囲ということなので
半年前とはほとんど変わりなし。
70％を超えれば骨粗しょう症ではない、
とのことなので
やはり腰椎がもう一歩。
ですが、整形外科の先生によれば
「治療は順調に効果が出ている」
血液検査も問題なしでした！
なので、このまま治療継続です。
新しく始めた運動
3か月ほど前に買いました。
家庭用のトレッドミル。
ウォーキングマシンです。
傾斜が15％まで上げられて
（写真では分かりにくいけど、15％の角度がついた状態です）
その分、運動負荷が増えます。
カロリー消費は55%増、
脚への負荷も30％増、と商品説明にはあります。
骨密度アップにも運動は欠かせない、と分かってはいても
なかなか外でウォーキングができない・・・。
暑すぎたり、寒すぎたり、
意外と快適に歩ける期間は短くて。
しかも在宅介護中なので、自由時間も限られるから
家の中で歩けるトレッドミルを買うことにしました。
結果、買って正解でした！
思ったよりもお手頃価格だし
ジムに行かなくても家でトレッドミルが使えるのは
ほんとに便利。
時速4.5ｋｍで歩いてますが
15%の傾斜って結構キツイのですよ。
なので予想以上に疲れます(笑)
坂道トレーニングです。
この商品にした決め手は
お手入れが簡単な点。
メンテナンスのオイル注油が不要なのです。
アマゾンで買いました。
最後に
治療も順調なので
このまま食事、運動にも気を付けて
来年はさらに骨密度アップを目指します！
