食生活

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今年最後のご飯、年越しそばの代わりの○○。おせちの準備・・・

今年もあと残すところ数時間。 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 私は夕飯を食べ終え、おせちの準備もほぼ終わったところです。

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パンとご飯(米)の誘惑には勝ったけど、スイーツには負けた話・・・。

2019/12/16    

先月から始めた、レクチンフリー食。 現在、6週間プログラムチャレンジ中、今日で4週目に入りました。 キッチリとレクチンフリー食のルールを守ってきましたが、先週末に理由があり久々に外食しました。

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糖質制限なし。お腹いっぱい食べてるのに、簡単に体重や脂肪が落ちてる!【公開】体重・体脂肪率・筋肉量

2019/12/10    

レクチンフリー食の3日間デトックスを経て、「6週間プログラム(修復と再建)」の3週目に入りました。 毎日、レクチンフリー食材をお腹いっぱい三食食べてますが、体重が減り、体脂肪率も落ちてきていて、 「な ...

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ミニマリスト、今年の誕生日は○○でお祝い⁉

2019/12/5    

先日、誕生日を迎えました。 誕生日と言っても、結婚してから私たち夫婦はお互いに消えモノ以外のプレゼントをあげたことはなくて、いつもよりもちょっと良いランチを食べに行ったりするという祝い方。 が、今年は ...

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快適すぎて後戻りできない!デトックス後の「6週間プログラム」実行中【レクチンフリー食】

2019/11/28    

3日間のデトックス期間を皮切りに、レクチンフリー食を始めて今日でちょうど一週間。 身体の快適さが予想以上なので、これはもう「後戻りできない!」気分です♪

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【公開】3日間デトックス前後の体重・体脂肪率・筋肉量【レクチンフリー】

2019/11/26    

日曜日にレクチンフリー食の3日間デトックスが終了し、昨日からフェーズ2の6週間プログラム「修復と再建」期間に突入しています。 3日間デトックスで食事制限をしたので、当然体重に変化があり、公開します!

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体調ピンチ!デトックス期間の食事内容を少し修正。

2019/11/25    

昨日で、レクチンフリーの3日間デトックスは終了しました。 今日からは6週間プログラムスタートです。 ですが、タイトルにもある通り、デトックス3日目の昨日、体調に異変が起き、食事内容を少し変えました。 ...

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デトックス期間の昼食と夕食はこんな感じ【レクチンフリー食】

2019/11/24    

レクチンフリーの3日間デトックス(クレンズ)を始めて2日が終わりました。 朝ごはんと間食については、前回のブログで紹介しましたので、今回は昼と夜に食べるものを紹介します。

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3日間デトックス&6週間プログラム、スタート!【レクチンフリー】

2019/11/22    

今日から、レクチンフリー食の「3日間デトックス(クレンズ)」始めました! 先週から少しずつ冷蔵庫の中の「レクチン食材」=豆腐、ピーマン、ご飯、全粒粉パスタなどを消費して、ようやく準備が整いました。

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犯人は「ヘルシー食材」と言われる○○だった

2019/11/20    

週末にかけてのレクチンフリー食スタートに向け、うちにまだ残っている「レクチン食材」を少しずつ消費しているところです。 徐々に低レクチン食に移行しつつあって、鼻水が毎日たくさん出ていた症状もおさまってき ...

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