南国シンプルライフ

沖縄に移住して夫とふたり暮らし。モノを減らし、シンプルで心豊かな生活をめざします。

「太る炭水化物」と「痩せる炭水化物」があった!私の糖質制限は間違ってたかも。【糖質制限ダイエットについて】

 「健康に良い食べ物は何か」ということについて、情報が様々出回っています。

「コーヒーは身体によい」という研究者もいれば「コーヒーは健康に悪いから飲むな」という研究者もいて、ともすると情報に踊らされがちですね。

 私が最近読んだ本が、この点についての回答を提供してくれていて、「もう情報に踊らされる必要はない」と思えるようになったので、ご紹介したいと思います。

続きを読む

【断捨離・強化月間】一か月で200個が目標ですが、すでに半月でこれだけ処分できました!

 7月は断捨離強化月間として、一か月で200個のものを処分する目標を立てました。

半月が経過しましたが、順調に断捨離が進んでます。

昨日までの15日間に処分できたものを、自分の記録も兼ねてまとめました。

続きを読む

【遮光・遮熱カーテン】リビングルームと寝室、部屋によって使い分けている理由。

 去年の夏に、リビングルームのカーテンをニトリの遮光・遮熱カーテンに替えました。

部屋が南西向きで日中は相当に暑くなるのですが、遮熱カーテンには冷房効率アップ効果を感じています。

我が家では寝室でも遮光カーテンを使っていますが、リビングルームと寝室では遮光率の異なるカーテンを選んでいます。

続きを読む

【夏のキッチン】なるべく火を使いたくない!そのための工夫3つ(電子レンジなし生活です)

 西日本の豪雨被害、ネットやTVのニュースで見て驚愕しています。

被災された皆さまに、心からお見舞い申し上げます。 

そして一日も早く、もとの生活に戻れるようにお祈りしています。

続きを読む

スーパーでジャンクなお菓子に誘惑されそうなとき、代わりに買っているのはこのヘルシーな低糖質スナック

 普段からなるべくヘルシーな食生活を心がけているつもりですが、時にはジャンクなお菓子を食べようかな~なんて気になってしまうこともあります。

 が、結局そういうお菓子を食べると後で後悔するので、まず買うことは滅多にないのですが、お腹がすいているときにスーパーに行ってしまうと誘惑に負けそうになることも。

そんなときに代わりに買っているヘルシーなお助けスナックがあります。

続きを読む

【断捨離・強化月間】目標は200個。目標数を決めると断捨離がスムーズに。過去5日間で処分した25点公開。

 先月は捻挫から始まった身体の不調のため、また急に暑くなったこともあり、のんびりと過ごしたのですが、今月になって体調も戻ってきたので、停滞していた断捨離を集中的にやることにしました。

7月は「断捨離の強化月間」と決め、7月1日から断捨離をスタートしています。

続きを読む

肩こりが軽くなった!新しく始めた「簡単な習慣」の効果で筋肉がやわらかくなってきました。

 足首を捻挫してから身体のバランスを崩してしまい、未だに左肩の不調が続いていて、腕は上がらないし、肩から背中にかけての凝りがすごいことになってました。

が、嬉しいことに、この凝りが最近ずいぶんと和らいできているのです。

続きを読む