南国シンプルライフ

沖縄に移住して夫とふたり暮らし。モノを減らし、シンプルで心豊かな生活をめざします。

【安眠のためのアロマテラピー】エッセンシャルオイルのシンプルな活用法&睡眠用ブレンド

 

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新しくエッセンシャルオイルを買いました。

エッセンシャルオイル、家の色々なところで使っていますが、今回買ったのは特にリラックスして眠るためのものです。

 

リラックスするためのエッセンシャルオイル 

いつも買っているiHerbのNow Foodsのエッセンシャルオイル。

今まで買っていたのは、30mlのボトルでしたが、最近見つけたのが小さいボトル(10ml)4本がセットになったキット

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  • ユーカリオイル
  • ラベンダーオイル
  • 安らぎの睡眠オイルブレンド
  • ペパーミントオイル

の4種類が入っています。

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ユーカリ・ラベンダー・ペパーミントのそれぞれも以前に使ったことがあり、どれも好きな香りで使えるオイル。

そして気になったのが「やすらぎの睡眠オイルブレンド」です。

 

やすらぎの睡眠オイルブレンド(安眠のためのブレンド)

なんか名前が素敵じゃないですか。

良く眠れそう・・・。

私は寝つきが悪いほうなので、これを寝るときに試してみたくて買いました。

普通サイズのボトル(普通サイズと言っても、このメーカーさんのは大容量の30ml)も売ってるけど、初めてなので小さいサイズでお試ししてみたくて、この4本セットを買ってみました。

ブレンドの中身は:

  • オレンジオイル
  • タンジェリンオイル
  • ラベンダーオイル
  • カモミールオイル
  • イランイランオイル
  • サンダルウッドブレンド

柑橘系+フローラル+エキゾチック、っていうイメージかな。

 イランイランとかサンダルウッドは特に好みが分かれそうですが、私は好きです。

これだけの種類のエッセンシャルオイルが入っているので、複雑で深い、癒される香りですごくいい感じです。

 

寝る前の使い方

ハンカチにエッセンシャルオイルを1滴~数滴たらし、枕元に置くだけです。

アロマディフューザーとかもいいなと思うんですが(水とエッセンシャルオイルを入れて、超音波で香りを拡散させるというものですね)、カビやすいというし(カビを拡散させることになったらコワイ)、モノも増やしたくないので、持っていません。

 

使った感想(効果)

そろそろ捨てようかなと思っていた古いタオルハンカチに3滴程垂らして、枕元に置いて寝てみました。

結構しっかりと香り、寝室は6畳ですがエッセンシャルオイルの香りが部屋にきちんと拡散しました。

1滴でも大丈夫そうです。(私の場合、ポタポタと3滴ほど出てしまいました)

とてもリラックスできて、寝つきが良かったです。

朝起きたときにも、よく眠れた感じがありました。

日によって眠りに差があるので、このオイルの効果がどれだけのものか、証明はできませんが、リラックスできる香りなのは確かです。

それから、いわゆる「認知症予防用のアロマブレンド」というのがあるそうで、そのブレンドはラベンダー2滴+スイートオレンジ1滴(夜用)というもの。

iHerbで今回買った安眠のためのエッセンシャルオイルブレンドにも、ラベンダーとオレンジのオイルが入っていて、iHerbのレビューを見ると「認知症予防用のアロマブレンド」に近い配合の香り、と書いている方がいました。

頭を休めて良質の睡眠を取ることで、記憶力の強化や認知症予防にもつながるということなのかな。

効果があると嬉しいです。

▼4本セットはこちら。純粋なエッセンシャルオイルが4本で1700円くらいなのでお安いですね。

jp.iherb.com

 単品でも買えます。

jp.iherb.com

iHerbのアロマテラピー・ページ

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  2. または、私の紹介コード FUS082 を購入の際に使っていただいても5%オフになります。

▼iHerbでお得に買う方法など、詳しくはこちらをどうぞ。

www.karinkalife.com

 

▼ 楽天のこのオイルセットもよさそう。

 

最後に

好きな香りに包まれて眠るのは、とても気分が良いです。

アロマテラピーのことは、それほど詳しく知らないので、調べてみるのも楽しそうですね。

▼睡眠についての、おすすめの関連記事です。

www.karinkalife.com

▼エッセンシャルオイルはトイレでも活躍。

www.karinkalife.com

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