食生活

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野菜の一日の摂取量350g、ラクにクリアしてます。シンプルに食べるのが一番!

野菜の一日の摂取量は350g以上が良いと 厚労省でも数字をあげていますが そこまで摂れていない、という方も多いのではないでしょうか? 我が家では普段、野菜は凝った料理などせず、 シンプルにたくさん食べ ...

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グルテンフリーのコーンブレッド・レシピ。簡単に作れておいしい!【乳製品・砂糖不使用】

2022/1/4    

最近、時々作っているのがコーンブレッド。 アメリカで愛されている家庭の味、 トウモロコシ粉を使ったパンです。 混ぜるだけで簡単に作れるので、主食として食べる用に焼いてます。

食生活

今年もシンプルおせちで正月のお祝い。いつものべジファーストで。

2022/1/1  

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 2022年の元日、いつもの新年のように私たち夫婦は母の所に行き、 シンプルなお正月の料理でお祝いしました。

健康 食生活

今年始めた健康に良い習慣・まとめ。ケイシー療法や食事法・オステオパシー等々・・・

2021年もとうとう最終日。 今年もコロナ禍がおさまらず、 また個人的には母のメンタル不調のケアがあって、と 色々と激動の一年ではありましたが 母の不調がひとつのきっかけとなり 新しい健康習慣もいくつ ...

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メタボ健診を受けてきた&オリーブオイルで血糖値コントロール対策、続けてます!

2021/12/25    

コロナ禍が比較的落ち着いているうちに と思い、今週、特定健診(通称:メタボ健診)を受けてきました。

食生活

特別栽培米にもネオニコ系農薬が使われているから・・自然栽培のお米を買いました。

2021/12/21  

毎日食べる野菜や米等の農産物、 できることならすべて無農薬が理想ですが 金銭的にも難しいし、 安全な農産物そのものがなかなか手に入りにくい状況です。 米については、沖縄に引っ越してからは ふつうにスー ...

健康 未分類 食生活

みかんの食べ方に注意!ケイシー流で健康に。柑橘類はこうやって食べてます。

2021/12/14    

柑橘類がおいしい季節になりましたね。 みかんは大好きなのですが 食べ方に注意しないと 柑橘類は身体の中でかえって害になるかも⁉ ということで、食べ方には気をつけてます。

沖縄 食生活

体調不安定ですが・ホテルビュッフェ行ってきました。暮らしの発酵ライフスタイルリゾート@沖縄

2021/12/12  

母の体調不良が続いてはいますが 先月までに比べると「どうしようもない落ち着かなさ」 のようなメンタル症状は和らいできました。 本来、社交的だったのに この状況下、どうしても引きこもりがちな母なので い ...

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砂糖不使用のジャムがおいしい!アプリコット&イチジクのフルーツスプレッド。

2021/12/10    

前回のブログで、レクチンフリーのガンドリー博士による 「避けるべき果物」のことを書きましたが、 フルーツで問題になるのが高い糖度・・・。 もちろん、砂糖もあんまり摂らないほうがよいし ジャムはもう何年 ...

食生活

【レクチンフリー】避けるべきフルーツ7種類&食べてもよいフルーツ。

2年前、レクチンフリー食に出会ってから 体調が劇的に良くなりました! 今は低レクチン食を心がけていますが 体調は維持しています。 果物については、何を食べるか? どうやって食べるか?など、気をつけてい ...

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