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アラフィフ・ジム筋トレの後はこれ!レクチンフリーのプロテインバー・食べ比べ。(砂糖不使用)

投稿日:2020年10月19日 更新日:

コロナ禍で営業停止していたジムが再開してから、

毎週日曜日は旦那と一緒に行くようになり

昨日は3回目でした。

久しぶりに初めて行った翌日は筋肉痛がひどかったけど(笑)

3回目でちょっと筋肉も慣れてくれたのかな?

今日の筋肉痛はそれほどでもないです。

さて、筋トレと言えばプロテイン。

レクチンフリーのプロテインバー

以前の記事でもかきましたが

レクチンフリーダイエットの本を書いたガンドリー博士のHPには

レクチンフリーの食材リストというのがあって

その中の「ENERGY BARS」リストに入っているのがQuest(クエスト)のプロテインバーです。

これはiHerbで買えます!

ガンドリー博士のHPのリストでは、以下のアイテムがOKとなっていますが、

Quest: Strawberry Cheesecake, Double Chocolate Chunk, Maple Waffle, Mocha Chocolate, Peppermint Bark, Chocolate Sprinkled Doughnut, Cinnamon Roll

他のフレーバーを見ても、材料は似たり寄ったりなので、

どのフレーバーを選んでも基本的にはOKだと思います(オートミール入り・ピーナッツ入りを除く)

 

前回の記事でご紹介したのがミントチョコレートチャンク。

ミントチョコが好きなので、これはヒット。

 

が、こちらの在庫が尽きてしまったので、別のフレーバーを2種類オーダーしました。

モカチョコレートチップス

チョコレートブラウニー

 

クエストのバーは、どれも基本的にネットリ系で、甘味料にエリスリトールとステビアを使っていて

砂糖のような強い甘さはないですが

それでもアメリカの食品なので、十分な甘みはついてます!

この食感と、砂糖とは異なる甘味料の風味に好みが分かれるかも。

 

嬉しいのは、これ一本でプロテイン20グラム摂れること。(私はランチ前なので、旦那と半分こして食べてます)

こちらはチョコレートブラウニー。

チョコ一色の感じの外見、味もその通り・・・チョコが強くてチョコ好きの私は大満足。

 

↑ モカチョコレートチップスのほうは、カフェオレ風味+チョコ と言えばいいのかな、

コーヒーの香りとチョコが合わさって、これもかなり好き。

コーヒー好きチョコ好きなうちの旦那にも大好評です。

 

ジムでは、以前はピープロテイン粉が入ったプロテインドリンクを飲んでましたが、

ピープロテインはレクチンが・・・。

それで今ではやめて、こちらのレクチンフリーのプロテインバーを食べるようにしてます。

筋トレの後、確か20分以内にプロテインを摂ると効果的なんだったと思うけど、

ジムに持ち込んで食べられないので

(しかもコロナ禍で衛生面も色々気をつけないと)

ワークアウト後に車に戻ってから食べるようになりました。

きつい筋トレと有酸素運動で汗だくになった後のプロテインバー。

おいしいご褒美ですね!

 

▼私のブログのリンクからのオーダーで5%オフになります。

Quest Nutrition, プロテインバー、ミントチョコレートチャンク、12本、各2.12オンス (60 g)

Quest Nutrition, Quest プロテインバー、モカチョコレートチップス、12本、各2.12オンス(60 g)

Quest Nutrition, Quest Proteinプロテインバー、チョコレートブラウニー、12本、各2.12オンス(60 g)

 

▼iHerbでのお得な買い方とおすすめアイテムはこちら。

ご参考まで、私の前回オーダー分全アイテムはこちらから見られます。

現在、2,108円以上のオーダーで送料無料となってます。

 

最後に

ジムでの筋トレを再開して、まだ一か月も経ってないけど

やっぱりジムでみっちりトレーニングするのは良い!

家トレとは違う、身体への刺激が感じられます。

プロテインも摂って、減った筋肉量を増やせるように頑張ります(^^)

 

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