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メタボ健診を受けてきた&オリーブオイルで血糖値コントロール対策、続けてます!

投稿日:

コロナ禍が比較的落ち着いているうちに

と思い、今週、特定健診(通称:メタボ健診)を受けてきました。

集団検診に行ってきた

前回(2021年3月)は、母の行きつけのクリニックで受けた特定健診。

今年度は市の体育館で行われた集団検診に行ってきました。

個別に病院に行かずに集団検診にした理由は

私の住んでいる自治体の場合、

集団検診だと骨密度検査が無料で受けられるからです。

今回の健診では、基本の項目の他にオプションで

  • 骨密度
  • 貧血
  • 肺のレントゲン

の3つを検査しました。

レントゲンはあまりとりたくないのだけど

しばらくやってないので、たまには診てもらおうかな、と。

貧血のほうは気になるのでお願いしました。

 

前回に比べると、体重が5キロほど減ったので

「体重が減ってるけど、体調はどうですか~?」

と聞かれましたが

もちろん「体調は良いです」と。

(減った分は体脂肪ですからね~)

ドクターの個別健診でも

特に問題なし。

 

今、結果待ちの状況で

多分、結果が送られてくるのは来月でしょう。

骨密度に関しては

検査してくれた技師さんがカルテに書き込んでいた数値を見たら

「同年代比 103」とあったので

詳しい結果は後程ですが

とりあえずこの数値なら大丈夫そうです。

2~3年前にも一度、骨密度検査を受けていて

その時の「同年代比」は100%となっていたので

もしかしたら骨密度増えたかも⁉

 

一番気になるのは血糖値です。

食後の軽い運動(かかとの上げ下ろし)や

食べる順番、オリーブオイルなど

対策を続けているので、その結果が出てくれればいいなぁと思ってます(^^)

 

オリーブオイルの血糖値コントロール効果についてはこちらに詳しく書きました。

 

オリーブオイルはConsumerLabで承認されたCalifornia Olive Ranchのものが

我が家の定番ですが

最近初めて買ったギリシャのエキストラバージンオリーブオイル(Gaea)も

辛みが少なくマイルドでとても気に入っています。

(ConsumerLabではテストされていませんが)

 

注ぎ口が使いやすい。

オイルはいつも、アイハーブでお得に購入してます。

 

▼私のリンクからのオーダーで5%オフです。

California Olive Ranch, フレッシュ カリフォルニア エクストラバージンオリーブオイル, 16.9液量オンス (500 ml)

Gaea, Organic, Extra Virgin Olive Oil, 17 fl oz (500 ml)

 

▼iHerbでのお得な買い方とおすすめアイテムはこちら。

 

★iHerbでは、年末大感謝祭を実施中。

最大50%OFFのアイテムもあり

欲しいものがあればチャンスですね。

私はまだ詳しくチェックしてないので

これから見てみます!

セール会場はこちら

 

最後に

今日はクリスマスですね。

我が家では去年は例外的にホールケーキを食べましたが

今年は例年通り、特に変わったことはしないクリスマスです。

ケーキも食べず、

いつもと変わらぬ食事で、心穏やかに過ごすつもり(^^)

あ、それから今日は私の仕事納めです。

午後は今年最後のリモートレッスン、

がんばります!

 

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