食生活

iHerbでお買い物 レシピ 食生活

グルテンフリー・ゴーヤー・ピザを作ってみました!

2017/8/11  

 私自身は、グルテンに対するアレルギーはないと思うのですが、以前実践していたナチュラル・ハイジーンの松田麻美子先生からも勧められていた「グルテンフリー」の食生活。 テニスのジョコビッチ選手もグルテン・ ...

iHerbでお買い物 レシピ 食生活

【手作り・ケフィア】常温放置で出来てヨーグルトより簡単!高い健康・美容効果あり

2017/8/3  

3~4年前から、豆乳に乳酸菌を入れて自家製の豆乳ヨーグルトを作っていますが、去年から豆乳ケフィアも作り始めて、豆乳ヨーグルトと交互に作って食べています。 牛乳でケフィアを作ったこともありますが、普段は ...

台湾 食生活

【リピ決定】しびれる辛さがクセになる!台湾風スパイシー・ピーナッツ「麻辣花生」

2017/8/1  

2月に行った台湾旅行で買ってきたお土産。 (全部食料です^^) そろそろかなり尽きてきました。 今年の台湾旅行で初めて買った食べ物、おいしいものが多くて「また買おう!」と思ってるものばかりですが、なか ...

家事 食生活

【コールドミール・冷たい食事】ドイツの習慣・我が家流。家事が簡単になります。

2017/7/5  

私は高校生の頃にドイツ語を習い始めました。 当時のドイツ語の先生から「ドイツ人の夕飯は、パンとチーズとハムのような食べ物を並べるだけで簡単にすませるんですよ」と教えてもらい、へぇーと思った記憶がありま ...

健康 家事 食生活

【ラク家事】後片付けがラクになる&アンチエイジングな調理法をご紹介

2017/7/2  

毎日の家事、なるべくラクにすませたいですよね。 私は料理好きではあるのですが、なにしろ後片づけが面倒。 洗い物を簡単にすませられるのが理想です。 今日は私がずっと実践している後片付けがラクになり、しか ...

iHerbでお買い物 健康 食生活

【40代のダイエット・体脂肪率と筋肉量公開!】軽い運動とゆる糖質制限・半年の結果

2017/6/22  

昨日、久しぶりにジムに行ってきました。 ずっとタイミングが悪くて行く時間がとれなかったので、3ヶ月ぶりくらいです。 それで、Inbody(測定器) で体脂肪率や筋肉量などを測定してもらいましたので結果 ...

健康 食生活

【運動嫌いの40代でも効果が出てます】体脂肪を減らして筋肉量増やす方法

2017/6/2  

去年の末、ジムでの計測で体脂肪が29.3%、なんと「軽度肥満」と診断されてしまった私。 その後、軽い運動とゆる糖質制限で体脂肪減、筋肉量増に成功し無事「軽度肥満」を脱出しました! 軽い運動とゆる糖質制 ...

島の暮らし 食生活

貴重な生のアセロラをいただいたのでジュースにしてみました【アセロラの食べ方】

2017/5/11  

アセロラというと、パックになったジュースでスーパーでも売っていますが、国内ではここ沖縄でのみ生産されているそうです。 アセロラという果実は日持ちが悪いため、沖縄に住んでいてもほとんど生のものは手に入り ...

食生活

早朝の食事と夜遅くの食事。どっちが太りやすい?【ビーマルワンの働き】

2017/5/10  

同じ食事をとっても、太りやすい時間帯と太りにくい時間帯というのがあるというのは、誰でも実体験があるかもしれません。 やっぱり夜遅い食事、寝る前の夜食は太りそうですよね。 では、早朝に食べる場合はどうな ...

沖縄 食生活

久しぶりの砂糖多めスイーツ、食べた結果・・・

2017/5/9  

この間、やんばるに一泊二日で行ってきたことはブログにも書きましたが、二日目の夕方、うちに着いたらなんだか妙に疲れた・・・。 名護から車で帰ってきただけだし、途中もそんなに疲れるほどのことはしてないし、 ...

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