健康

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【ピラティス始めました!】シェイプアップ効果&姿勢改善★運動が苦手な40代でも楽しくできそうです。

2017/10/4  

先週から、近くの教室でピラティスを始めました。 ヨガは10年以上前に5年程教室に通って、それなりに覚えましたが、ピラティスは未体験。 ヨガに比べると筋肉を使うのかなぁというイメージがあったのですが、実 ...

スマホ 健康

意図せぬ「デジタルデトックス」で感じた効果。知らず知らずのうちに「スマホ依存」になってたかも?

2017/9/18  

土曜日の朝から、いきなり体調を崩しました。 ちょうど、7月の旅行で箱根に行ったときみたいに、胃腸の具合がおかしくなり。 午前中に仕事が入っていたので、それだけは何とか終わらせ、布団に倒れ込みました・・ ...

健康

【筋トレに励む皆さまへ】マッスル・メモリー(筋肉の記憶)ありますか?

2017/9/8    

最近、マッスル・メモリーという言葉を知ったのですが、言葉の通り、筋肉には記憶があるということなんだそうですね。 以前に筋肉を鍛えていたような人は、筋トレをやめていたとしても、このいわゆる「マッスル・メ ...

健康 食生活

【太らない間食】「食べてもよいもの」と「食べ方のコツ」ドカ食い防止効果もあり。

2017/8/25  

皆さま、間食ってしますか? 私は今、外に働きに出ておらず、いつも家にいることもあり、ついつい間食しがちです。 間食すると太る、というイメージがあるけれど、実は食べるものと食べ方を適切にすれば、逆にダイ ...

健康

【ゆる糖質制限と時短筋トレ・8ヶ月】体重・体脂肪率・筋肉量を公開!

2017/8/20    ,

40代半ばを過ぎ、ついた脂肪が落ちにくくなっている私。 体脂肪率が29.3%になり、「軽度肥満」と診断されたのが去年の12月でした。 それから一念発起してスタートしたゆるい糖質制限と簡単な筋トレ生活も ...

健康

【腰痛もちの救世主となるか】骨盤サポートシート「Backjoy」(バックジョイ)を使い始めた感想

2017/8/5  

皆さま、腰の調子はいいですか? 私は基本的にまったく腰痛はないのですが、うちの旦那が仕事柄なのか(大工です)最近、腰の不調に悩まされていて、しかもここ一年位は以前よりも腰痛が出やすくなっているので、な ...

健康

糖質制限せず、なんでも食べた一週間の旅行【体重・体脂肪率の変化・公開!】

2017/8/2  

先週火曜日、一週間の旅行から帰ってきて、さらに一週間経ちました。 旅行中は糖質制限などを気にせず、友人知人と会食の毎日。 普段はそうしょっちゅう食べないご馳走を食べてました。 www.karinkal ...

健康

【続けてよかった!マインドフル瞑想】「あるがまま」を受け入れるシンプルな瞑想の大きな効果

2017/7/31  

5月の終わり頃から、マインドフル瞑想を始めました。 本を読み自己流でやっているので正しくできているのかどうか、確信はないというのが正直なところではありますが、瞑想の本を読むと瞑想はそんなに堅苦しく考え ...

健康

【朝活は危険!?】「早起きは体に悪い」理由

2017/7/13  

皆さまは早起きは得意ですか? 私は、もともと「遅寝遅起き」が得意(笑) 夜の9時、10時が終業という英会話講師という仕事柄もありましたが。 最近は年齢のせいか、早く目覚めてそのまま寝付けないこともあり ...

iHerbでお買い物 健康 愛用しているもの

【お得な通販サイト・iHerb】★おすすめアイテム・リスト★コスメ・サプリ・雑貨編

2017/7/9  

お得な海外通販サイト、iHerbで私が買っているアイテムのご紹介です。 今日はコスメ、サプリメント、その他の雑貨です。 前回の記事はこちらです。 www.karinkalife.com

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