先週の金曜日、引きこもり状態の母を
ようやく皮膚科クリニックに連れていけたことを書きましたが
実はその日の朝から
私は腰に違和感を感じて
「ぎっくり腰が再発して動けなくなったらたいへん・・・」と
ヒヤヒヤしながら一日を過ごしてました。
ぎっくり腰
結論から言うと
ぎっくり腰は再発せずに無事、今日まで過ごしてます。
私が人生初のぎっくり腰になったのは
コロナ禍の2021年9月。
それまで、腰痛持ちだったわけでもなく、
まあでも後から考えると兆候はあったわけなのですが
いきなり激痛に見舞われて
身体が一ミリも動かない、という経験をしました。
その後、生活に気をつけて再発もしてませんが
最近、忙しいのと暑いのとで
ウォーキングの時間が少なくなったのも腰には良くなかった。
そしてこれが一番の腰痛の原因と思うけど
やっぱり姿勢が良くなかったのですよね。
先週の金曜日、ぎっくり腰になりそう・・・っていう時に
助けてくれたのが、いつもお世話になっている整体の先生。
電話をして、どうしたら良いか、たずねました。
そうしたら、
- 腰を反らすのは絶対ダメ。
- 床に仰向けに寝て、片脚を膝を腕で抱えるストレッチをそれぞれの脚でやる（その時、もう片方の脚は伸ばしたまま。できれば両脚も抱えてストレッチ）
これで、腰が少しラクになりました。
でも腰が痛いのはすぐには治らず
母をクリニックへ連れていく時も
腰を曲げながら(>_<)ゆっくりゆっくりしか歩けず。
母も歩くのがかなりゆっくりになっているから
ちょうど良い速度ではあったのだけど。
車を運転して出かけなければならないので
途中で動けなくなりませんように、と祈りながら行動した一日でした。
皮膚科を翌週に延期する手もあったものの
母がやっと行く気になったので、やっぱりその日に予定通り行動したかった。
なんとか無事に一日が終わり、ホッとしたのでした。
翌日、整体の施術の予約が取れたので診ていただきました。
その頃には少し回復してて、
今日はほとんど違和感はなくなりました。
ひまし油湿布
前回、ぎっくり腰になったときに
ひまし油湿布が効いた実感があったので
またそろそろ、ひまし油湿布やろうかな、と思ってます。
（もともとは肝臓の浄化のために始めました）
ひまし油（右）、マッサージオイル（左）どちらも今回、テンプルビューティフルさんで購入。
これがひまし油湿布用のヒーターと、固定するベルト。
前回のひまし油湿布は今年の1月頃でした。
季節の変わり目にやるのが良いようですね。
▼私が買ったのと同じAセットは、楽天のこちらのお店でも。
最後に
ぎっくり腰の、あの耐え難い激痛は、
もう経験したくないし
なにより今、私が動けなくなると
母の生活も立ち行かなくなりたいへんなのです。
ぎっくり腰はクセになるというし
ふだんの姿勢にはホントに気をつけなきゃな～と身に染みました。
▼ケイシーさんの入門書でおすすめはこちら。
