腱鞘炎の治療を整体院で始めてから2か月あまり。
痛みは一時期より弱くなっているものの
まだ使い方によっては痛みが強くなったりして
完治には至っておらず、整体の先生に施術をしてもらってます。
膝痛のほうも、同時に診ていただいていて、治療を継続中です。
腱鞘炎が意外と長引いている
もう少し早く治るかな、と思ってた左手の腱鞘炎。
どうしても普段の家事、食料の買い出し、その他で
左手も使わざるを得ないため
完治まで時間がかかるようです。
電気治療をしてもらうと、次の日は不思議なことに
痛みががなり和らぎます。
そして膝痛。
階段の上り下りでは膝痛は感じないけど
深めの椅子（トイレとか）に腰掛ける時に
痛くなります。
私の場合、膝のお皿が少しずれていて
それが痛みの原因だそう。
膝痛は治るのに時間がかかりそうなのは分かってました。
膝を正常に戻すため
家で普段できる対策として教えてもらったのが
- 特殊な歩き方のエクササイズ（膝を曲げないで、かかとから床に脚をつけてつま先で脚を床から離す。3メートルを3往復位でOK）
- 正座（5分程度）
歩くエクササイズはずっと前に教えてもらってましたが
あんまりやってなくて(>_<)
正座のほうは、昨日の施術時に教えてもらいました。
早速、昨日から夜、少し正座してます。
歩くほうも今日から忘れずにやろうと思います。
（これは私の身体を診て教えていただいた対策なので、症状によっては合わないこともあるかもしれません。）
★私は一時期、ふつうのマウス使用で右手にひどい痛みがでてしまったけど、縦型マウスにして治りました。
マウスも縦型が絶対おすすめ。私はサンワサプライのものを愛用してます。今のは2個目。
最後に
以前は床座生活で
考えてみれば、その時は膝痛はなかったんですよね。
オステオパシー治療の先生にも
椅子に座るのと、正座と交互にやってください、って言われてました。
やっぱり正座ってやったほうが良いみたいです。
椅子生活だけでも、普段から姿勢が良くて
身体の歪みが少ない人もいるのでしょうが。
私の場合は椅子生活だけだとダメみたいなので、
正座を取り入れた生活をして様子をみることにします。
