健康 食生活

朝食の準備は前夜のうちに&週末デトックスディで食べたもの★21週目。

投稿日:2022年12月12日 更新日:

昨日は夫と共に週末デトックスでした。

今日も、食べたものの記録

&前夜の朝食準備について書きます。

セロリジュースの準備は前夜のうちに

最近、沖縄でも県産セロリが市場に出始めたので

買えるときはまとめて買ってます!

 

先日も、オーガニックのセロリを見つけました。

しかも茎だけ切ったものも売っていたのでまとめ買い。

この状態だと、ジュース用の準備もかなりラク。

 

夫が仕事に行く日は、朝、彼が先に起きてセロリジュースを一人分作って飲んでいるのですが

どちらにせよ、朝、セロリを洗ったりしていると

時間を取られるので

前夜のうちに洗って琺瑯容器に入れて冷蔵庫に入れておきます。

こうすると、すぐにジュースが絞れて便利です。

夫が出勤する日は、

重金属デトックススムージーも前夜に作り

ガラス容器に入れて冷蔵庫へ。

夫は現場に着いてからスムージーを飲むようです。

それにしても果物ベースのスムージーはおいしくて

毎朝、飲むのがとっても楽しみです。

★ワイルドブルーベリーは冷凍のものを楽天で買ってます。

野生種なので、苗を植えて育てることが出来ないそうです。

 

週末デトックスディで食べたもの

食べたものの記録です。

塩なし、オイルなし。

 

朝はいつものシークワーサーウォーター、

セロリジュース、

その後、肝臓レスキュースムージー。

ドラゴンフルーツパウダー、バナナ、ワイルドブルーベリー、セロリ少々入り。

Wilderness Poets, ドラゴンフルーツパウダー(フリーズドライ)、340g(12オンス)

 

 

午前のスナックは、柔らかーく熟れた柿。

それから洋ナシも食べました。

 

昼食。

 

先日、義実家から送ってきてくれたりんごも食べました。

このりんご、めちゃ大きい。

一個400g強あります。

半分で充分。

下の段は赤いリンゴ。

全部で24個、ありがたい。

 

午後、お腹がすいたらバナナ、デーツ、フィグなど食べました。

 

Made in Nature, オーガニック、スマーナフィグ、口当たりソフトなスーパースナック7 oz (198 g)

Made in Nature, オーガニック乾燥デグレヌールデーツ、オーララシャススーパースナック、227 g

 

夕飯。

いつものように、サラダとイモ類です。

ジャガイモはそのまま食べてもおいしいし

ガーリックパウダーかけてもとってもおいしく頂けます。

昨日はこれで終わり。

ごちそうさまでした!

 

メディカルミディアムの食事法については、本でご確認をお願いします。

 

最後に

メディカルミディアム式の食事法を取り入れるようになってから

以前よりも更に薄味にしていて

しかもデトックスディでは全く塩を使わないので

薄味にほんとに慣れてきました。

ジャガイモも、何も味をつけなくても

しみじみとおいしさが感じられるようになりました。

ジャガイモって、バターと一緒に食べたり、

揚げたり、と言った食べ方が問題であって

蒸したり煮たりローストして食べれば

血糖値の問題は起こさないそうですよ。

メディカルミディアムによると、

むしろ逆に、ジャガイモは血糖を安定させてくれる働きがあり、

適切に食べれば糖尿病の人に良いそうです。

 

 

 

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