昨日で、レクチンフリーの3日間デトックスは終了しました。
今日からは6週間プログラムスタートです。
ですが、タイトルにもある通り、デトックス3日目の昨日、体調に異変が起き、食事内容を少し変えました。
（★今日のブログ記事には、不快な内容が含まれるので食事中の方はお気をつけください）
3日目の朝に起きた異変
デトックスの2日目から、なんだか脈が速いような感じはあって、気になっていたのだけど。
3日目の朝、起きたら、心臓がバクバクするような感じで気分があまりよくない。
身体が重い。
でも何か食べたら治るかな、と思い、１、２日目と同じ甘くないグリーンスムージーを作りました。
作るのも結構しんどくて。
で、グリーンスムージーを飲み終えても、気分がますます悪くなる。
座っているのもきつくて、寝室に戻り少し横になろうとしたところ、
こみ上げてきました・・・。
洗面所に駆け込み、
10数年ぶり、「マーライオン」ってやつです。
一応、全部出したらすこしすっきりして、しばらく横になりました。
でも、心臓のバクバク感がおさまらず、手先もしびれているような。
それで「糖不足」を疑った私は旦那に頼んでサツマイモをふかしてもらい、11時頃に2切れだけ食べたのです。
イモに助けられた
このサツマイモ2切れで、命拾いしました～。
食べてしばらくしてから、徐々に体調が落ち着いてきて、心臓のバクバク感もなくなったのです。
やっぱり炭水化物（糖）は大事だわ～！
同じ食事をしてきた旦那はこのとき、体調不良は全くなく「身体が軽い」（ただしチカラは出ないけど）と言っていたので、
いわゆる「超低糖質」食である、レクチンフリーの3日間デトックスは、大丈夫な人は全く大丈夫、
だけど私には超低糖質は2日が限界だったようです。
レクチンフリー食を始める方は、やはりご自分の体調を見ながら、無理せずにやってくださいね。
（実践の前には必ずガンドリー博士の本を読んでください）
3日間デトックス・3日目の食事
イモに助けられたので、昼と夜は普通に食べられました。
昼ご飯。
サラダ、セロリ等の野菜スープ、サツマイモとサトイモ。
スープは私が寝ていた間に、旦那が作ってくれたもの。
すごくおいしかったので作り方をきいたら、「セロリの葉っぱでブロスをとった」という。
これ、マネしてみよう。
ほんとは昼にテンペを食べる予定だったのだけど、アテにしていたお店でテンペ販売を一時停止していて、残念ながら昼ご飯はタンパク質ヌキになってしまった。
夕飯。
サラダ、スープ、大根葉のお浸し、カツオのたたき。
それからサツマイモとサトイモを一切れずつ。
朝の体調不良を考えたら、生の魚はどうかなと思ったのだけども、結果大丈夫でした。
カツオのたたきは、醤油、ごま油、お酢で食べたら、とってもおいしかった！
（追記：あとからガンドリー博士のHPを見て気づきましたが、醤油はNG食材に入ってました💦味噌はOKなのですが、醤油は小麦が入っているからでしょうね。）
★イモ類（ジャガイモはNG）、3日目のデトックスが終わったら食べてよい食材です。
最後に
体調が一時的にやばくなりましたが、なんとか3日間を終えることができました。
嬉しいのは、長年悩まされてきた朝の大量鼻水がピタリと止んだこと。
超スッキリです。
体重の変化もありますが、それは長くなるのでまた今度にしますね。
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