先日、特定健診（メタボ健診）を受けたことを書きました。
私の夫（50代後半）も少し前に同じくメタボ健診を受けていて
結果が来てました。
50代夫の健診結果
今朝のセロリジュース。
たっぷり500㏄。
夫がファーマーズマーケットで買ってきてくれた
オーガニックセロリで作りました。
苦味もなくおいしかった(^^)
さて、夫の健診結果は・・・
BMIが20.8で普通体型、
ただし本人はあと数キロ筋肉量を増やしたいようです。
もともと、筋トレが好きな人なので
筋肉がしっかりと付いているタイプで
体脂肪率も昔から、常に10％未満。
若い頃はもっと筋肉があったそうで
当時の筋肉量に戻すのは難しいにしても
もう少し筋肉を増やすのが目標とのこと。
他の検査項目ですが
血圧、尿検査、腎機能、脂質（コレステロールや中性脂肪）、肝機能、痛風、
すべてA判定。
素晴らしい。
ヘモグロビンA1cのみ、わずかに基準値を超えてましたが
（5.5以下が基準値のところ、彼の数値は5.6）
これは私と同じく体質みたいだし
特に注意するほどの数値ではないということで。
所見はなし、でした。
血糖値コントロールは夫も、私と同じく気をつけてはいます。
そして、今朝はセロリジュースを自分で絞って、重金属デトックススムージーとミカンを食べてから
仕事に出かけていきました。
ただ、肉体労働だし、これだけの食事だと足りないので
今日は、午前中に職場で食べるようにオートミールを持参してます。
夫は昔から、肉はあまり好んで食べる人ではなく、
それでも筋肉がしっかりとついているので
他人からは「なんで肉食べないのに、そんなに筋肉があるの⁉」と
驚かれたりもしますが
別に肉を食べなくても筋肉は増えるんですよね。
現在はメディカルミディアム（MM）食を取り入れる食事になったので
肉、卵（そして乳製品も）やめてますが
夫はもともと健康オタクだったので（笑）
そういう食事の変化にも抵抗なく
というか、むしろ喜んでこういう食事を受け入れてる感じです。
MM食では豆はたくさん食べませんが
私たち夫婦は豆が好きなので
豆は日常的に料理して食べてます。
メディカルミディアムの食事法については、本でご確認をお願いします。
最後に
肉、卵、乳製品をやめた、とは言っても
特別な機会や、たまの外食では食べてもよしとしてます。
実は夫は甘党、特に洋菓子が好き。
普段は全くそういったものは食べませんが
（だから健診の数値も良いのでしょうね）
EMホテルのビュッフェに行くときなんかは
夫も私も、しっかりとスイーツも食べてます(^^)
お読みいただき、ありがとうございました。
