健康

ベストセラー「スマホ脳」が気になる&自分のスマホ使用時間をチェックすることにした

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スウェーデンの精神科のお医者さんが書いた本

「スマホ脳」、世界でもベストセラーになり

私も先日、本屋さんで平積みになっているのを見て気になっていて

読んでみることにしました。

「スマホ脳」

スマホの害については何冊か本が出ているようですが

こちらの本はこんな内容。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

平均で一日四時間、若者の二割は七時間も使うスマホ。

だがスティーブ・ジョブズを筆頭に、IT業界のトップはわが子にデジタル・デバイスを与えないという。なぜか?

睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力の低下、依存ー最新研究が明らかにするのはスマホの便利さに溺れているうちにあなたの脳が確実に蝕まれていく現実だ。

教育大国スウェーデンを震撼させ、社会現象となった世界的ベストセラーがついに日本上陸。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 人類はスマホなしで歴史を作ってきた/第2章 ストレス、恐怖、うつには役目がある/第3章 スマホは私たちの最新のドラッグである/第4章 集中力こそ現代社会の貴重品/第5章 スクリーンがメンタルヘルスや睡眠に与える影響/第6章 SNS-現代最強の「インフルエンサー」/第7章 バカになっていく子供たち/第8章 運動というスマートな対抗策/第9章 脳はスマホに適応するのか?/第10章 おわりに

 

集中力や記憶力が損なわれるとか、睡眠に影響が出るとか、

自分でも知らないうちにもしかしたら脳が悪影響を受けているかも。

怖いですね…

 

自分のスマホ使用時間

本の方はこれからじっくりと読みたいと思いますが

とりあえず自分が1日にどのくらいの時間スマホを使っているかチェックするため

アプリを入れてみました。

 

結果…

例えば昨日だと1時間1分。

過去一週間で多い日は2時間くらい。

中国語検定のアプリを入れて中国語の勉強している時間も入っているので

これは使い方としては悪くないんじゃないかなあと思うんだけど

どうなんでしょうね?

皆さまは一日に何分(何時間)くらいスマホを使いますか?

 

最後に

私はスマホ依存と言うほど使ってないつもりですが

SNSとか、ニュースサイトとか

ついつい見てしまったりして

気が付くと結構な時間が過ぎている

なんてことはあるから

やっぱりこういう本を読んで

スマホの害をよく理解してから使う(使わない?)というのは

これから大切かなあと思います!

スマホなしの生活というのは、今のところ考えられないし。

 

読んでみたらまたレビューを書きますね。

 

 

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