砂糖断ち 食生活

【砂糖断ち】一週間が経過。ストレスも(ほとんど)なく順調。が、想定外の更なる食事制限をすることになってしまいました。

投稿日:

 先週の日曜日から始めた砂糖断ち2週間チャレンジ。

 一週間が経過しましたが、今回も特に問題なく、順調に進んでいます。

 

砂糖断ち一週間

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今回、砂糖断ちとは言っていますが、白砂糖だけでなく、実質的には精製された糖類は一切摂らないようにしています。

ルールとしては

  • 白砂糖・黒砂糖や三温糖、甜菜糖、はちみつ、メープルシロップ、アガベなど、精製された糖類はすべて摂らない。
  • こういった糖類が入っている調味料も摂らない。

 と決めています。

ふだんから、砂糖の入ったお菓子は控えめにしている(つもり^^)なので、「砂糖断ち」しても食生活にそれほど大きな変化は感じてません。

ストレスが「完全にゼロ」とはさすがに言えないけど、(食べられないものが結構あるから)工夫して砂糖不使用のナチュラルなスイーツを作ったり、チョコレート代わりにカカオマスとドライフルーツを食べたりしているので、今回もこのままあと一週間乗り切れそうです。

砂糖断ち中でも食べられる【砂糖不使用★ローカカオ・ボール】混ぜるだけの簡単レシピ

▼カカオマスについて

【砂糖断ち】1週間が経過。「これ」があるから砂糖断ちも平気!

 

更なる食事制限が・・・

実は、以前からたまにお世話になっている鍼灸の先生がいて、母が先週診ていただく機会があったので、私も久しぶりに診ていただきました。

その先生は沖縄で有名な方で、鍼灸の先生ではあるのですがオーリングを使って診断、食養生の指導もする、という方です。

(この先生の食養生は、オーリングを使って「食べて良い食品とNG食品」を決めるもので、症状によってはかなり制限がかかります)

私の診断結果は「あなたは良いもの食べてるわね~」とのことで、ほぼどの臓器も良好だったのですが、生まれつきの体質的なもので弱いところが二か所あり、食養生を指導されました。

それは

  • 小麦粉製品(パン、麺類、ピザなどなど)
  • 乳製品
  • 海藻類

この3つの食品群を3か月止めるというもの。

乳製品と海藻類はそんなにたいへんじゃないけど、小麦粉を使ったものを3か月摂らないというのは結構しんどい・・・。

ということで、現在

「砂糖断ち」+「3種類の食制限」のダブル食制限をしております!

(この食事制限についてはまたいづれ書こうと思います。)

 

最後に 

砂糖断ちはあと1週間なので、かなり楽勝かな~と思ってますが。

小麦製品をしばらく摂らないというのはたいへんそうです。

やっぱりパンを食べられないというのがきつい。

(ライ麦、オート麦もNGです)

自分でパンを焼こうと思って小麦粉も買ってあったのですが、作れないので、新たに玄米粉を買ってきました。

米粉のパンていまいちうまくできなさそうですが・・・工夫して作ってみようと思います。

▼関連記事です。

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