の記事

健康

【体脂肪・筋肉量の変化】今年初めての測定・inBody ・体脂肪が減った理由は・・・?

2020/10/12    

コロナ禍で8か月間、行けなかったジム。 先週から再開して昨日も行ってきました。 昨日はおよそ一年ぶりとなるinBody測定をやってみました。 運動不足がひどいので、筋肉量の低下がかなり心配でしたが・・ ...

食生活

青バナナがおいしい!カンタンな食べ方★レジスタントスターチ豊富でダイエットにも。

2020/10/10    

先日、グリーンバナナ粉を使ったお菓子をご紹介しましたが これを食べたうちの旦那が 「ファーマーズマーケットで緑のバナナを買ってきて食べたらいいんじゃない?」と言うので 「え~緑のバナナなんてあんまり売 ...

ワードローブ

ミニマリストのバッグ買い替え。モノを増やしたくないので普段使い&旅行にも使えるショルダーバッグを選びました!

2020/10/8  

ずっと愛用してきた普段使いのショルダーバッグに傷みが出てきて、 そろそろ買い換えようと思ってから何か月も経ってしまいました・・・。 どんなバッグにするか、なかなか決められず。 が、先日ようやく決めて、 ...

健康

乱れがちな自律神経を整える簡単な習慣「三行日記」 シンプルで素敵なノートで続けてます。

2020/10/6  

現代人の生活は自律神経が乱れやすいそうですね。 自律神経が乱れると、イライラしたり不眠になったり、人によって症状のあらわれ方は色々でしょうが 様々な不調の原因になるそうです。 身体だけでなく、メンタル ...

no image

健康

8か月ぶりのジム。マスクを着けて運動してきました。

2020/10/5  

2月にジムに行ってから、コロナ禍のためにずっと行けなくなってしまったジム。 緊急事態宣言が発動されてからはジムが営業停止になり 家トレを少しだけ続けてきましたが 最近やっとジムが再開したので昨日久々に ...

健康 食生活

脂肪減少が期待できる!レジスタントスターチが含まれる、秋の果物【レクチンフリー】

2020/10/3  

レクチンフリー食を始めてから体調が劇的に良くなったことは、 このブログで書きましたが レクチンフリーのバイブル、ガンドリー博士の「食のパラドックス」に掲載されている「OK食材」の中で 特に意識するよう ...

iHerbでお買い物

iHerbサイト全体対象24%OFFセール★24周年記念セール最終日。割引クーポン(プロモコード)をシェアします。

2020/10/1    

9月のiHerb24周年記念セール、最終日ということで サイト全体対象24%OFFセールが始まりましたのでお知らせです。

iHerbでお買い物 レシピ

腸内環境を整えて体重減!グリーンバナナ粉のブラウニー・レシピ。レクチンフリー&グルテンフリー

2020/9/30    

レクチンフリー食を始めてから、 それまでは使ったことがなかった食材に挑戦することが多くなりました。 グリーンバナナ粉もそのひとつ。 レジスタントスターチ豊富なグリーンバナナを粉にしたもので、 血糖値を ...

健康 食生活

コロナストレスの体調不良。改善してくれたのは身近な食材サツマイモをたくさん食べたこと!

2020/9/28  

たくさんの人が大なり小なり感じているであろう、コロナ禍によるストレス・・・。 私も場合も、4~5月に比べれば、今はそこまで神経質に対策はしなくなったものの (感染しやすい状況など、分かってきたことも多 ...

お金のこと

ドコモ口座の被害事件を受けて、自分の銀行口座のセキュリティを見直してます。

2020/9/26  

ドコモ口座を悪用し、銀行口座から不正に出金された事件が相次いだことを受け 私の持っている口座も出入金記録チェックするとともに セキュリティー面もあらためて見直してます。

Copyright© 南国シンプルライフ , 2024 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.