健康

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【睡眠負債】自覚がないから怖い。あなたは大丈夫?睡眠不足をあなどると、身体や脳にこんな悪影響が。

2017/11/16  

睡眠負債という言葉、かなり浸透してきた感がありますね。 この「睡眠負債」、わずかな睡眠不足であっても、短時間睡眠が習慣になると、それが「睡眠負債」となって、脳や身体に悪い影響を及ぼしてしまうことを指し ...

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【メガネ新調】目が悪くなったかと思ったけど、見にくくなった原因はメガネの劣化だったらしい

2017/11/15  

 ブログを始めてから、ネットを使う時間が増えました。 スマホも今年から使い始めて、なんだかすごく目が悪くなってきたような・・・。近くが急に見にくくなったし、車を運転してても前は見えてた距離の標識が見え ...

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【気軽にできるセルフお灸】冷えやすいカラダに、じんわり心地よい温熱療法。寝る前のお灸が習慣です。

2017/11/11  

皆さま、お灸ってやったことありますか? 私の場合、母の影響で、もう10年以上前から自分で時々お灸をしています。 熱そう、とか、難しそう、というイメージがあるかもしれないけど、今は昔とは違って便利な商品 ...

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【7分間トレーニングやってます!】脂肪燃焼と筋トレに効果バツグン。無料アプリで短時間集中運動♪

2017/11/1  

他の方のブログ記事などで時々目にしていたウワサの「7分間トレーニング」。 脂肪燃焼と筋力アップに、めちゃ効きそうなので、実は私も最近始めました!

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【髪質の変化が気になる40代】朝シャンすると抜け毛の原因になるらしいのでやめました。

2017/10/25  

皆さまは朝シャン派、それとも夜シャン派ですか? 私は基本的に夜シャン派ですが、夜シャワー浴びるのが遅くなったときなどには、洗髪は翌朝にすることが時々ありました。 (髪を乾かしてから寝なくちゃいけないか ...

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【運動嫌いの40代でも続いてます】運動の習慣化が意外とカンタンだった

2017/10/21  

学生時代から運動が苦手です。 が、シニアになっても元気で毎日を過ごし、旅行にも行ったりしたい!と考えると、なるべく若いうちから運動の習慣を身につけることは絶対に必要ということが、40代の半ばも過ぎてだ ...

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【手軽な健康法・アーシング】素足で大地を感じリフレッシュ。

2017/10/18  

以前の記事にも少し書いた、ビーチでの「アーシング」。 前に行ったときはすごく暑い季節だったのですが、10月も半ばを過ぎ曇っていれば少しは過ごしやすい季節になり(でもまだすごく暑い毎日ですὊ ...

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ミニマリスト・ランナーとミニマリスト・シューズ。そして裸足ランニング。

2017/10/13  

最近読んでいる本の中でミニマリスト・ランナーやミニマリスト・シューズ、裸足ランニングについて初めて知りました。 読んでいる本というのは 「GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン ...

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【ピラティス始めました!】シェイプアップ効果&姿勢改善★運動が苦手な40代でも楽しくできそうです。

2017/10/4  

先週から、近くの教室でピラティスを始めました。 ヨガは10年以上前に5年程教室に通って、それなりに覚えましたが、ピラティスは未体験。 ヨガに比べると筋肉を使うのかなぁというイメージがあったのですが、実 ...

スマホ 健康

意図せぬ「デジタルデトックス」で感じた効果。知らず知らずのうちに「スマホ依存」になってたかも?

2017/9/18  

土曜日の朝から、いきなり体調を崩しました。 ちょうど、7月の旅行で箱根に行ったときみたいに、胃腸の具合がおかしくなり。 午前中に仕事が入っていたので、それだけは何とか終わらせ、布団に倒れ込みました・・ ...

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