昨日、日曜日は夫とともにメディカルミディアムのデトックスプログラムの日でした。
いつものデトックス日とほとんど変わらない食事内容ですが
最近、アロエベラが良いと知ったので
初めてスムージーにも入れたりしてみました。
週末デトックスプログラム 8週目
食べたものの記録です。
終日、ローフード（非加熱）、塩なし、オイルなし。
朝はシークワーサーウォーター、
その後デトックススムージー。
2時間後。
アップルバナナなど、島のバナナ2種類に、水菜とゴーヤー。
アップルバナナが相変わらずおいしい！
昼食。
この後、仕事（スカイプレッスン）が入っていたので
少し量を控えめにしたつもり。
果物は、NZリンゴ、バナナ、グアバ。
果物はシナモンをかけて、生野菜にはダルスをかけて。
アロエベラを少し、そのままサラダと一緒に。
（右上の透明のものです）
レッスン後にお腹がすいたので
黄輝バナナを1本。
夕方、アロエベラ入りのスムージー。
材料は、2人分で
バナナ2本、甘夏1個、アロエベラ10㎝角くらい。
アロエベラの味はほとんどしません。
甘夏の苦味と甘み、バナナの甘みでおいしいスムージーです。
これだけ飲んだだけで、
お腹がすぐにはすくことなく、しばらくもちます。
夕飯。
ここでもバナナは県産のもの。
食後にドライイチジクを1個食べて満足、
今日の食事もおいしくいただきました！
アロエベラについて
アロエベラは、以前からファーマーズマーケットなどで
ローカルのものがよく売られているのは気づいてましたが
特に興味がなくて買ったことはありませんでした。
メディカルミディアムの本にヒーリングフードのひとつとして紹介されていることを知った夫が
最近、買ってきました。
この位、大きいものが2本で100円程度です。
強い陽ざしや暑さから身を守るため
多くのビタミン、ミネラル、ファイトケミカル、アミノ酸などが含まれるようになった
と言われています。
暑さ厳しい沖縄産なので、これらの成分も特に多そうですね。
メディカルミディアムのアンソニーさんによると
アロエベラの特徴、効能は
- 結腸のクレンズ
- 消化器の炎症を静める
- 便秘解消
- 70種類以上の微量ミネラルを含む
- 抗ウイルス、抗バクテリア、抗寄生虫の作用
- バイオアベイラビリティの高いビタミンB12が含まれる
- 痔の成長を減らす
- IBSからの回復を助ける
その他、色々ありますが、
この中で特にビックリなのが
B12が含まれる、という点です。
B12って動物性食品にしか含まれないと言われていたのに。
植物であるアロエベラに入ってるとは！
すごいですね。
ということで
我が家でも、ぜひ食生活に取り入れたいヒーリングフードのひとつになりました！
外用では火傷や傷に良いのは知られていますね。
メディカルミディアムの本やHPでは
そのまま食べるほかに、
アロエウォーター（アロエベラと水をブレンダーで混ぜる）
スムージーに入れる
などが紹介されていたので、
昨日はスムージーに入れてみました。
そのまま食べてもそれほどの苦味はなく
他の野菜や果物と一緒ならなおさら食べやすいです。
アロエベラは適当な幅に切り、
周りの緑の固い部分を包丁で切り取って
中身の透明の部分だけを食べます。
メディカルミディアムのアロエウォーターの作り方レシピに
ビデオがあって分かりやすいので
ご興味ある方はどうぞ。→こちら。
▼メディカルミディアムの食事法の詳細については、こちらの本でご確認をお願いします。
最後に
デトックスでローのみにする場合、
最初はお腹がすきやすいかもですが
慣れてくると大量に食べなくても
平気になってきます。
生ココナッツを割って食べたり、
アロエベラを食べてみたり
色々と新しい食材にトライするのも楽しいです♪
私は今日もデトックスプログラムで行く予定です。
▼断捨離の参考に♪▼
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お読みいただき、ありがとうございました。
