週末の2日間デトックス、
2日目の昨日も無事、予定通り終了しました。
2日間、ローフードのみで過ごして
今朝はとてもスッキリ、身体も軽く気分が良いです。
デトックス2日目の食事内容
メディカルミディアムのデトックスプログラムは本来、28日間ですが
週に1日でも良いということで、
週末だけやってます。
2日目の朝も、シークワーサーウォーターで始まり。
いつもならここでスムージーを作るところなんですが
土曜日に買い物に行ったスーパーで
まだ緑っぽい、熟れてないバナナしかなく。
後で別のスーパーに行くことにして
まずは朝のウォーキング。
そして朝食。
ゴールデンキウイ、ジューシーオレンジ、水菜。
2時間後、県産のバナナ、1本。
輸入のバナナより小さいです。
沖縄県産のバナナには、色んな種類があり、
これは黄輝バナナというブラジル原産種だそうですが、
私が一番好きなバナナのひとつです。
もっちりとして甘さと酸味があり、とってもおいしい。
一般的な輸入バナナとは違った味わいです。
県産バナナは味に大きな差があり、当たりはずれも結構あります。
もし県外から旅行などでいらっしゃる場合、バナナ好きなら
ファーマーズマーケットなどで黄輝バナナを見つけたら
ぜひ食べてみてくださいね～。
このバナナを一本だけ食べて、スーパーに買い物に！
大きなスーパーに行けたので、
有機バナナが買えた！
しかも、シュガースポット（茶色いポチポチ）が出ていたので
値引き品になってました。
すぐに食べられる熟したバナナが欲しかったのでタイミングよかった(^^)
昼食。
NZ産のりんごと生野菜色々。ダルスも。
夕方、スムージーを作りました。
いつもほぼ、同じ写真（笑）
バナナ、ワイルドブルーベリー、デーツにスピルリナとLグルタミン。
夕食。
バナナと生野菜。
きゅうりはスライサーでヌードル風にして紫蘇とミックスしたら
目先が変わっておいしかった。
バナナはサラダに添える果物としては、あまり馴染みないですが
メディカルミディアムのHPレシピに
バナナサラダ、というのもあり
青菜やきゅうりなどと組み合わせて食べる分には消化に問題なさそうなので
こんな食べ方になりました。
デトックス期間中は、塩もオイルもなしなので
生野菜をたくさん食べる場合、
やっぱり甘いフルーツと一緒に食べると
すごくおいしく食べやすくなります。
これが、メディカルミディアムのデトックスプログラムが
苦も無く続く理由かな。
デトックス期間中に「お腹を空かせる必要はありません」
ということで、
たくさん食べることが推奨されています。
私は本のサンプルレシピほど、たくさんは食べられませんが
それでもお腹がすぐにすくということはありません。
ということで、2日目も無事終了しました。
ところで、夫も一緒にデトックスやりたいと言っていたのだけど
昨日は仕事が入ってしまったため
- 午前中はすべてロー（果物と野菜）
- 昼と夜は生野菜＋ジャガイモ
- 夕飯前にスムージー
というデトックスメニュー（弁当）にしました。
そうしたら、今朝は起きた時から「腰の調子がすごく良い」とのこと。
すべてローにしなくても
かなり効果があるようです。
（デトックス期間中も、加熱のジャガイモやカボチャなどを加えることはOKとされています。ただしその場合、デトックス効果は緩やかになります）
★1日目の食事内容は
アイハーブ購入品が届きました
昨日、届いたアイハーブアイテムです。
ローはちみつは母用、
ドライフルーツ3種類、２袋ずつ頼んだのは
ひとつは母にあげるためです。
デーツは今まで、よく楽天のナチュラルキッチンで頼んでましたが
沖縄への配送は2万円以上じゃないと無料にならなくて
気軽にオーダーできず
最近はアイハーブでも時々、ドライフルーツを頼んでます。
プラムとアプリコットは初オーダー。
デーツは特に、メディカルミディアムの食事法でも出てくるもので
効能も色々あるので、毎日食べるようになりました。
詳しくはまた別の機会に。
買ったアイテムのリンクはこちら
とこちらから見られますので、ご参考まで。
▼iHerbでのお得な買い方とおすすめアイテムはこちら。
最後に
2回目のデトックスプログラム、2日間でしたが
順調に終わりました。
前にも書きましたが
ローフードにすると消化にかかるエネルギーが減るため
睡眠時間が減るのですが、すごく元気です。
今日も午前中はローのみでいきます。
2019年に出会ったレクチンフリーは制約が多くて
（レクチンフリーもものすごく即効性があり体調が劇的に良くなったけれど）
それに比べるとメディカルミディアムの食事法のほうが
デトックスも含め、実践しやすいし
重金属のデトックスもできるので
今後も続けていくつもりです。
▼断捨離の参考に♪▼
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お読みいただき、ありがとうございました。
