健康

前回のブログで 70代半ばの母の筋肉量が増えたと書きました。 母の筋肉量が更に増えるように そして私自身も筋肉量アップを目指して 毎日の生活にカンタンに取り入れられる筋トレを実行しています！

去年1月の圧迫骨折とコロナ禍のダブルパンチで メンタルとフィジカル（身体的）両面でダメージを受けてしまっているのが 私の母（70代半ば）です。 もともと痩せ型体型だったのだけど 身体をしっかりさせるた ...

何か月か前に見た動画で 「ミニマリズムは私たちを殺す」というタイトルのものがあって、 えっ、どういうこと？と思わずきかずにいられないインパクトがあるんだけど これがなかなか興味深い話なのです。

数年前から自覚していたのが記憶力の衰え・・・。 英語を教える仕事をしているので 言葉が出てこなくなると「脳が衰えてきたんだなぁ」と ハッキリと感じるようになり。 そんなこんなで色々と、脳に良いことを探 ...

もともとサプリはあまり摂らない派でしたが、 アラフィフになった頃から必要性を感じて 今は少し摂るようになりました。 プロバイオティクスは詳しくブログでご紹介したことがあったのですが 今回はマルチビタミ ...

沖縄の緊急事態宣言は今週末の7月11日で期限を迎えることになっていて デニー知事は12日以降は「まん延防止等重点措置」に移行するよう政府に要請していたそうなのだけど それが受け入れられずに なんと8月 ...

一昨日、私の母（70代半ば）の二回目のワクチン接種（ファイザー）が 無事に終了しました。

5月には梅雨入りした沖縄、 こちらは関東に住んでいた頃に経験した梅雨とは違い、 雨がしとしと降り続ける、というのではなくて 晴れたり降ったりのくり返し。 どちらにしろ、雨ではウォーキングに行けず 降っ ...

たまに見ている、NHKの「あさイチ」という情報番組で 先日「発酵性食物繊維」の話をしていて すごく重要な情報だったので まとめておきたいと思います。

新型コロナウイルスの感染と 腸内環境の良し悪しに関連性があると分かってきたそうですね。 それを知って、ますますプロバイオティクス等で 腸内環境を良くしておく大切さを痛感しています。