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【バター vs 菜種油】カラダに良いのは実はこっち⁉おすすめの油は?

2017/12/15  

植物性の油は、バターなどの動物性の油に比べてカラダによいというイメージがありませんか。 私もそう信じてましたが、実はそういうわけでもないらしいですね。 私は今年になって「植物性の油だからといって健康に ...

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【ヘーゼルナッツ・タフィー・チョコレート】このチョコおいしすぎる・・・

2017/11/26  

涼しくなったのでiHerbで先日、チョコレートをオーダーしたのですが、 今回初めて買った「ヘーゼルナッツ・タフィー・チョコレート」が、あまりにおいしくて感激しました!

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【スキンケアはこれ一本】ホホバオイル★ミニサイズで、はやめに使いきる&iHerbブラックフライデー・セール情報

2017/11/25  

ミニマリストな皆さま、スキンケアも「肌断食」だったり、極シンプルだったり、という方が多いようですね。 私はここ数年、基本的にホホバオイルのみのシンプル・スキンケアです。 いつも買っているのは118ml ...

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【トイレブラシの断捨離】トイレブラシを使わない掃除、一年以上続けています。

2017/11/18  

皆さまのお宅のトイレには、トイレブラシがありますか? ミニマリストのお宅なら、トイレブラシを断捨離したという方も多いでしょうね。 我が家では、もう一年以上前にトイレブラシを処分し、トイレブラシなしで掃 ...

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【グルテンフリー・ダイエット】小麦粉不使用★ふわっふわのパンケーキを作りました!

2017/10/23  

小麦粉のパンはおいしいのだけど、グルテンの含まれている小麦粉を食べると、ちょっと胃が重いと感じることがあるんです。 そういうわけで、グルテンフリーの粉を使ってパンケーキやマフィンなどを時々作っています ...

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庭の蜂が集めてくれた【自家製の生ハチミツ】うっとりするおいしさです・・・

2017/10/10  

お世話になっている知り合いに、自家製の生ハチミツをいただきました! 自宅の庭で飼っている蜂が集めてくれた貴重な生ハチミツです。

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【筋トレ効果アップのプロテイン】植物性の「ピー・プロテイン」(エンドウ豆)もおすすめです。

2017/9/26    

筋トレをやるようになって、プロテイン(たんぱく質)の摂取が筋肥大には大切ということを理解するようになりました。 (以前はそういうこともぼんやりとしか知らなかった💦) 補助食品としてのプ ...

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【ダイエット中の主食に最適】シンプルなライ麦クラッカーをおいしく食べてます!

2017/9/6  

去年の12月末頃から、ゆる糖質制限を続けています。 朝ご飯は最近、パンやご飯などの炭水化物を食べないようにしていますが、昼・夜のご飯には炭水化物を少量食べています。 ランチに時々食べているのが、2種類 ...

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筋トレ後のご褒美?おいしいプロテイン・バー。チョコ・ピーナッツバター&チョコミントウエハース

2017/8/27    ,

先日のinbody測定結果で、体脂肪率アップ、筋肉量ダウンという残念な結果が出てしまいましたが、またここで一念発起、昨日もジムで運動してきました! 最近はiHerbで買ったプロテイン・ドリンクを筋トレ ...

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グルテンフリー・ゴーヤー・ピザを作ってみました!

2017/8/11  

 私自身は、グルテンに対するアレルギーはないと思うのですが、以前実践していたナチュラル・ハイジーンの松田麻美子先生からも勧められていた「グルテンフリー」の食生活。 テニスのジョコビッチ選手もグルテン・ ...

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