メディカルミディアム（MM）食を取り入れるようになったのが
去年の7月後半。
その頃から肉、卵、乳製品を食べることをやめました。
それから10か月。
身体に感じている良い変化があります。
メディカルミディアム食を始めて10か月
乳製品についてはMMを始める前から
基本的には摂ってませんでしたが
（以前、乳製品とガンに関するこちらの本を読んでから ↓ ）
MMを知ってから完全に乳製品をやめ、
肉、卵もやめました。
（ただし、厳格に食べないと決めているわけではなく、
たまに、数か月に1度程度、外食時に食べることはあります。）
肉、卵、乳製品をなぜ食べないほうが良いのか、
については前にもブログで書きましたが
ざっくり言うと
「避けるべき食品」のトップのひとつが卵で
卵はガンやその他ののう胞、筋腫、腫瘍などの主要なエネルギー源であるとのこと。
さらに卵は、ウイルスや細菌などを増殖させる、などの問題点がある。
また肉も乳製品も、含まれている動物性脂肪が消化される際、
消化器官や肝臓にとっての負担が大きく
健康な心身を保つためには避けるべき食品となります。
魚貝類については
マグロ等の水銀汚染が激しい魚や
養殖魚は避け、
獲れる海域を選んで少し食べてます。
こんな感じで肉、卵、乳製品を避けるようになり10か月。
もちろんそれだけでなく、
果物や野菜、ハーブ等、MM言う「ヒーリングフード」を多く食べるようになり
デトックススムージーも毎朝飲むようになりました。
そして私自身が感じている身体の変化としては
以前は年に何度かひどい頭痛と吐き気で起きていられず
寝込む日があったのだけど
それが去年の11月を最後に、
一度も起こらなくなったこと！
手帳を見返すと
2021年は4回、2022年は2回、頭痛と吐き気で寝込んだ日がありました。
これはMM食のおかげ＆避けるべき食品をかなり（完璧ではないけど）
食べなくなったおかげかな、と思ってます(^^)
★デトックスに毎日摂っている食材・サプリは
- ワイルドブルーベリー
- スピルリナ
- 大麦若葉ジュースの粉
- ダルス
など。ワイルドブルーベリーは楽天で
それ以外はアイハーブやVimergyで買ってます。
生のパクチーもデトックス作用が強いので
毎日食べたいのだけど、
これは手に入るときだけ・・・。
Nutrex Hawaii, ピュアHawaiian Spirulina（ハワイアンスピルリナ）、粉末、454g（16オンス）
Maine Coast Sea Vegetables, ダルス、大西洋産海藻、2 oz (56 g)
Pure Synergy, オーガニック大麦若葉液汁粉末、150g（5.3オンス）
ワイルドブルーベリーは1㎏の大袋3個セットを買ってます。
ちなみに体重（体脂肪）も減りました。体重はもう少し増やしたいところ（筋肉を）
▼メディカルミディアムの食事法の詳細については、こちらの本でご確認をお願いします。
最後に
MM食は標準的な現代の食事とは違ってますが
MMをフォローしている人たちが
医者に見放された慢性病等から回復し
元気になっている姿を見ると
これからも私たちも続けていこう！というモチベーションになります。
なにより、実際に私も体調が良くなっているし
夫もハードな肉体労働ですが
明らかに疲れにくくなっていて
夫婦ともにMM食の効果を感じてます。
お読みいただき、ありがとうございました。
