慢性的な鼻水・鼻づまりが治ったのは、この食事のおかげ。花粉症には・・・？【レクチンフリー】

投稿日：2021年2月6日更新日：2022年8月29日

若い頃からずっと、季節に関係なく毎日、大量の鼻水が出る・・・

という症状に悩まされていました。

鼻水が出たり、鼻づまりをおこしたりするのは

決まって午前中、それも毎日でした。

それが、食事を変えたらたった数日で治ってしまったのです。

レクチンフリーで劇的に良くなった体調

このブログでも何度も書いてきましたが

その食事がレクチンフリー食です。

Photo by Alexandr Podvalny on Unsplash

おさらい。

レクチンとは、タンパク質の一種。

私たちの腸を傷つけ、さまざまな病気や肥満を引き起こすという物質です。

レクチンはどんな食品に入っているの？

例えば健康食品と言われるこんな食品。

●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ
●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦
●野菜……………トマト・キュウリ・ナス
●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード

レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。

（「食のパラドックス」より）

レクチンフリーを提唱しているガンドリー氏によると、レクチンが引き起こす体調不良や病気には、下記のようなものがある。

関節痛、喘息、自己免疫疾患（慢性関節リウマチ・クローン病など）・ガン・認知症・うつ病・糖尿病・胃腸の問題（腹部膨満感・痛み・ガス・便秘・下痢）・高血圧・過敏性腸症候群・片頭痛・皮膚疾患・体重の減少や増加

上にあげたのは一部で、本には更に多くの症状が書かれています。

2019年冬から、家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて

6週間プログラムでキッチリと食事のルールを守りました。

食べなかったものは

米（玄米もNG）
小麦製品（パン・うどん・パスタなど）
ジャガイモ
大豆類（加工品も含めてすべて・豆腐・納豆・豆乳・味噌などもNG）
豆類すべて（圧力鍋調理したもののみOK）
ナス科の野菜（トマト・ピーマン・唐辛子など）
果物（アボカド以外すべて）
卵・肉（飼料にレクチン食材が含まれるため）
ピーナッツ・カシューナッツ
砂糖・はちみつ

何も食べるものがない？いえそんなことはないですよ～。↓

南国シンプルライフ

快適すぎて後戻りできない！デトックス後の「6週間プログラム」実行中【レクチンフ...

その結果、なんとレクチンフリー食を始めてたったの4日目で

あんなに毎朝、大量に出ていた鼻水が全く出なくなったのです！

ほんとに一滴も（笑）

いやーもう・・・まさに毎朝スッキリ。

（ティッシュペーパーを毎朝何枚使っていたことか・・・。）

鼻炎？アレルギー？と思っていたので、食事を変えたらこんなに早く治ってしまうなんて。

これにはほんとうにびっくりでした。

明け方、鼻がつまって眠れなくなることも時々あって

鼻水が出なくなってからは当然、そういう症状もなくなったので

睡眠もよくとれるようになりました。

その他の、具体的な体調改善は以下の通り。

（私）食事をしてお腹が痛くなることが時々あったが（特に豆類を食べるとかなり高い確率で腹痛が起きた）、レクチンフリーでは全く腹痛が起こらなくなった。
（私）よく眠れるようになった。以前は、中途覚醒（睡眠中に目がしばしば覚める）とか、早朝に目が覚めてトイレに行くとその後もう眠れないとか、そういう状態だったが、今はそういったことはなくなった。
（私）体重が2～3キロ落ちた。特に体脂肪が減っている傾向。（きつかったズボンのウエストがゆるゆるに）
（私）ホットフラッシュぽい症状が少し出ていたが、そのような症状が出なくなった。
（旦那）腰痛持ちなのだけど、レクチンフリー食にして3日目頃から腰痛は朝のみですぐに腰が軽くなった。その後1週間程で、全く腰痛がなくなった。
（旦那）手首痛と足首痛があったが、徐々に軽くなってそのうち全く痛みがなくなった。（旦那はもともとすごくよく眠れる人なので、睡眠に変化はなし　笑）
（私・旦那）疲れにくくなった。また疲れても回復が早い。
（母）過敏性腸症候群的なお腹の不調に若い頃から悩まされてきたが、ひどくお腹がゆるくなる症状はなくなった。また眠りが浅かったのが良く眠れるようになった。長く布団に入っていると腰が痛くなっていたのが、痛くならなくなった。